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浏览：3 关键词： 栏目：整形资讯 时间：2021-12-18 00:13:43
1、现在骨盆修复/调整的东西很火，通常是针对产后的妈妈，或是爱美的女性，收费还挺高的。
2、骨盆的问题，最常见的一个就是骨盆前倾。
3、就是自然放松地站，上身很明显地落在下身前，伴有腰部一个大C的曲线，类似图左的样子，图右应是摆拍不像骨盆前倾。
4、在流行的洗脑文中，骨盆前倾被描述成有几大危害:。
6、腰酸背痛、颈肩酸痛。
8、使人慢性疲劳、畏寒等。
9、通常多数女性，尤其产后妈妈都有上述问题，便认为应该纠正骨盆前倾。
10、这只不过是一种“骨盆中心论”，并无证据证明骨盆前倾导致了这些问题。
11、过程推导的逻辑无论多么严密，也仅是猜测。
12、合理的认识应该是，骨盆前倾同样只是一个现象。
13、所谓牵一发动全身，将骨盆捧到一个至高无上的地位，以纠正骨盆为中心是有问题的。
1、调整骨盆前倾，市面上主要有两种方式：。
2、徒手整复：用手法将骨盆的位置调整到理想的解剖位置，立马见效。
3、是教科书般的正确，但不考虑骨盆与整体的和谐。
4、通常很快会恢复原状，要么产生不可预知的其它问题。
5、最为流行的理论将骨盆前倾的原因归为某些肌肉的薄弱与紧张（如图），以此进行强化训练或者拉伸。
6、通常这种训练既无效，又有害。
7、因为人体根本就不是这么一回事。
8、一般看到的骨盆结构如下图，上方是脊柱，下方是股骨，骨骼与骨骼之间紧密相连。
9、现在发挥一下你的想象力：当骨盆前倾的时候，股骨与脊柱又是处于怎样的位置呢。
10、是股骨撬动骨盆，还是脊柱拉着骨盆，或是骨盆控制股骨与脊柱呢。
11、还是它们仨一起搞的事情。
12、骨头不能自己维持位置，如果没有筋膜，整个骨架都会垮掉。
2、但暴力调整的话，就会破坏这个代偿机制，最终演变成失代偿。
3、不应该着眼于矫正骨盆前倾，而要找到骨盆前倾背后形成的原因。
4、直接的根源当然是筋膜的缩短、紧张甚至粘连，而背后的行为根源则是久坐不动（最重要）、长期大量错误的肌肉训练（如流行审美催生的臀肌、腹肌训练）、心态情绪（如压抑焦虑）、饮食（如嗜食生冷、不吃主食）等等。
5、矫正骨盆前倾的方法，就变成了恢复筋膜的健康，拉伸它，令它柔软而有弹性。
6、瑜伽有个动作，叫猫式伸展，功能介绍是锻炼脊柱灵活性，按说也能矫正骨盆前倾。
7、但是此动作比较难，大多数人都没办法做到灵活弯曲脊柱，而且骨盆再有一个歪斜、旋转就不行了，所以pass掉。
8、其实矫正骨盆前倾的关键在一个地方，尾椎骨这里，就是腰窝下方的位置。
1、28:47我要投诉病情分析：。
2、根据你的情况，这种是先天性的，遗传因素导致的，只能靠自己去矫正。
3、你睡觉的时候在自己的腿上绑上一些东西。
4、也可以穿一些比较紧致的可以束缚身形的东西。
5、就是尽量将自己的腿型矫正。
6、23:49病情分析：。
7、o型腿会造成个人行走不方便以及外观有一些影响，这种情况可以考虑通过一些方法调整，你先不用过度的担心和着急。
8、可以适当的进行一些局部的，你去矫正或者是适当的。
9、注意好避免长时间行走和劳累，一般来说也都有一定的作用，不会有太大的影响的。
10、30:11我要投诉病情分析：。
11、你的o型腿表现跟骨盆前倾应该是没有直接关系的，。
12、应该是先天性发育问题，或者是小时候缺钙导致的，已经是成年人了，通过矫正鞋没有什么作用。
1、如果将腿看做为一个复杂的系统，各个器官称之为“零件”的话，那么腿从功能性就不可忽视，更是占据视觉的3/5，一双健康且好看的腿对于每个人来说都很重要。
2、标准的腿型会有5处并拢和4处轻度的分开，图片中圈所示为并拢处，而叉所示为轻度分开。
3、而常见的不漂亮腿型有：O型腿、X型腿、XO型腿。
4、排除先天疾病的因素，大多是不良的习惯造成的腿型变化，多属于软组织失衡性为主。
5、网上有很多美腿的教程，我并没有一一去研究，但是不要盲目的相信某一种方式可以改变所有的问题。
6、当你发现自己的腿型发生变化的时候，可以拍张全身照（注意不要俯拍或者仰拍），或者从镜子里观察自己正面和侧面的体态图。
7、正常状态下，人类的身体中这五个点应该近似位于一条直线的：耳垂、肩峰、股骨大转子、股骨外髁、外踝。
1、非正常体态主要有以下：。
2、往往与腰椎过曲过直同时发生，自我评估时可以通过观察腰部的曲度是否过大或过小来判断是否骨盆前倾或后倾。
3、也就是上交叉综合征，从侧面观察能看到头部前移，颈椎承受负荷增加，同时肩膀向内向前收。
4、由于胸椎过度向后弯曲导致，从侧面观察时可以看到上背部向后拱起。
5、驼背和圆肩有时容易搞混，要明确是胸椎向后拱还是肩膀向内收。
6、膝盖过度伸展，从侧面观察，股骨大转子、股骨外髁和外踝的相对位置，如果股骨外髁位于股骨大转子和外踝连线的后面，则为膝超伸。
7、非正常体态有以下：。
8、观察骨盆左右两侧高度是否一致，一般观察骨盆两侧的髂前上棘的高度。
9、骨盆侧倾可能源于下肢的问题，也可能源于骨盆本身的倾斜。
10、骨盆侧倾可能导致高低肩、长短腿，并增加脊柱侧弯的几率。
1、如果是踝关节靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张，则很可能为O型腿了。
2、如果是膝盖可以靠拢，而踝关节中间不能靠拢，双膝可并，而双脚向外张，则很可能为X型腿了。
3、如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开，那么你就可能是XO型腿。
4、（以上在自检的情况中可能会有误判的可能性，在不确定的情况下建议找专业的医生检查）。
5、我想表达是，当你发现自己腿型有问题的时候，事实会发现平时忽视的体态很大一定程度上也存在着问题。
6、矫正腿型在于恢复下肢正常的力线，让骨头回到它正常的位置。
7、而大部分受腿型问题困扰的朋友，都不仅仅只是腿型的问题，了解人体力学平衡的原理就明白，当你身体某个部位出现了问题，其他部位为了保持平衡会相应的做出改变。
2、❓首先我们来了解一下什么是假胯宽。
3、?就是大腿根部超多肉肉，会直接拉低臀部线条，在视觉上胯下移，腿看起来粗壮显得很短。
4、如图2⃣️?骨盆前倾腹部凸出、大腿前侧肥胖，假胯宽、腰痛等的根源很多都是由于骨盆前倾。
5、大家可以把骨盆想象成一碗水，骨盆只有处在中立位的时候才是平衡的。
6、当骨盆处于中立位时，这碗水才会稳稳当当的，不洒出来。
7、当骨盆前倾时，这个碗会向前倾斜，水也会向前流出。
8、由于十月怀胎的原因，骨盆前倾特别容易出现在产后妈妈的身上。
9、女性天生原因更容易出现XO型腿，所以更需要注意和学习如何矫正。
10、?骨盆/假胯宽如何修复。
11、一种是通过健身锻炼修复。
12、强化骨盆周围肌肉达到一个平衡的状态使得骨盆回正复位。
爱美啦提醒您，未满十八周岁的青少年不宜做整形手术
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