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浏览：3 关键词： 栏目：整形资讯 时间：2021-12-14 17:15:49
4、它穿在脚上可以改变脚掌受力点，调整身体重心，改变站立、走路的姿势，从而矫正O型腿。
5、（之前文章有说过O型腿很大原因是走路姿势不正确）。
6、我就很香了呀。
7、不过接着往下看的时候，被浇了冷水，有很多人说这是在交智商税。
8、也有很多人在夸它好用。
9、大家都说的有理有据，就让我很纠结。
10、实践是检验真理的唯一标准，而且也是朋友推荐，所以我决定跳一下这个坑~。
11、这英勇的身姿，像极了最近前仆后继跳入基金大坑的新鲜韭菜们呀。
12、大概长这样~试着戴了一下，都很软，不硌脚，粉色相对来说跟柔软一些。
13、粉色硬度12，黑色硬度18（越低越软），看来我手感还是很准的么。
1、咱们今天就来和大家说一说，在腿型问题中最为常见的O型腿吧。
2、O型腿显而易见就是指两条腿状呈O状，在临床这种症状被称为膝内翻。
3、这种情况一般分为先天性O型腿和后天性O型腿。
4、先天性O型腿一般是由于婴幼儿时期骨骼发育畸形引起的，常因1.5周岁前骨骼发育畸形、过早的从爬行过渡到步行等多种因素引起。
6、所以各位宝妈在宝宝七周岁之前，需要对他的腿型多进行留意啦。
7、下面再说说后天性O型腿。
8、目前有O型腿问题的患者大多数都是属于后天性的，咱们先来一起看下O型腿的成因，。
9、O型腿与缺钙有着直接的关系，所以钙质的流失对于O型腿的形成有着极大的促进作用。
10、O型腿的情况下，主要是由于大腿股骨外翻外旋，而小腿胫骨内旋内翻而引起的膝关节间间隙大于4cm而造成的。
1、造成这种现象的最主要因素还是因为肌肉力量的不平衡，主要为臀肌、内收肌群、髂腰肌等肌肉过于紧张而引起的，表现在生活中，则是长时间地盘腿坐、跷二郎腿，膝关节内扣的坐姿等动作引起的。
2、说完了成因，咱们要说O型腿对于膝关节的损害了。
3、除去病理性的损害，相信对于广大爱美人士来说，最重要的还是外观上的不美观，那么，在了解清楚它的成因和损害后，咱们就来看看该如何矫正你的型腿。
4、我们通过静态牵拉的方式对紧张的肌群进行放松，每块肌肉的牵拉放松可每日进行两次，每次需要维持30s以上。
5、泡沫轴放松内收肌群臀肌的自我牵拉髂腰肌的自我牵拉外侧髂胫束的泡沫轴放松二.肌力较弱的肌群进行力量训练。
6、O型腿因为膝关节内翻的情况，而导致足底压力的变化，一般O型腿的患者走路时足底受力就像下图中高足弓的足底压力在这种情况下，走路时就需要控制足底在保留正常足弓的情况下偏向内侧，而不是外侧受力。
1、做针刀矫正O型腿已经快十五个年头，看过的O型腿已经数不清，正像世界上没有两片完全相同的叶子，也没有两条完全相同的O型腿。
2、矫正O型腿，需要先了解是什么原因造成的O型腿，再谈矫正方式。
3、O型腿分为先天因素和后天因素，先天因素主要是遗传性和婴幼儿时期疾病因素造成，大多属于骨质改变性O型腿。
4、而后天因素最常见的就是不良的生活习惯和姿势导致，多属于软组织失衡性O型腿。
5、其次是类遗传因素，父母有O型腿，孩子在学习走路习惯模仿行为，也会导致O型腿，这个也属于软组织失衡性O型腿。
6、所以在任何治疗矫正前，应该先弄清楚自己是什么原因导致的O型腿，不要盲目的相信某一种方式可以改变所有的问题。
7、在O型腿的形成原因上，很多人有误区，觉得O型腿骨头弯了怎么也能治。
1、O型腿确实大多数从小就有，视觉上小腿挺弯的，但大多数并不是小腿骨弯了，而是骨头错位，失去了正常的位置。
2、矫正腿型的关键，在于恢复下肢正常的力线，也就是，让骨头回到它正常的位置。
3、如何让骨头回到正常位置。
4、大部分受腿型问题困扰的朋友，都不仅仅只是腿型的问题，也就是，你需要矫正的不只是腿。
5、近期治疗的一名O型腿患者。
6、她不仅仅只是O型腿的问题，还伴随：高低肩、膝内翻、探颈、驼背、骨盆前倾、膝过伸的体态问题。
7、找到病变的精确位置，通过对失衡的软组织松解，再加以形体锻炼。
8、仅仅6天的时间，体态问题改善的同时O腿型也得到改善。
9、了解人体力学平衡的原理就明白，当你身体某个部位出现了问题，其他部位为了保持平衡会相应的做出改变。
1、矫正O型腿不仅仅要治腿，而是一个整体。
2、很多种不良的体态都和O型腿有关，例如骨盆前倾：骨盆前倾是生活中比较常看到的体态问题，分为以下几种形态：前倾体态、大C型体态、挺腹翘臀体态（下交叉综合征）。
3、骨盆前期还很容易造成膝过伸或者髋内旋等腿型的问题。
4、单纯的膝过伸就会有可能转变为X型腿、内八字脚。
5、而膝过伸加上髋内旋会容易造成O型腿。
6、最常见的软组织失衡为主的O型腿该如何矫正。
7、软组织按紧张的程度由轻到重可以分为：痉挛、挛缩、硬化、钙化、骨化。
8、一般的训练拉伸对痉挛很有效果。
9、但是成年人O型腿大多数失衡的软组织呈现的是一种挛缩的状态，挛缩的状态就好比是一块牛板筋。
10、吃过牛板筋的朋友应该知道牛板筋是很有韧性的，你可以尝试用力去拉它，是很难被拉长的。
1、作为一名曾经重度并且正在运动矫正的O型腿患者，用我的经历来谈一下切身体会。
2、我今年24岁，男生，按照生理学常识来说，骨骼已经停止发育，而这也是众多O型腿患者的疑问所在，成人（特指已经停止生长发育的人）能矫正O型腿吗。
3、我的O型腿具体什么时间开始的已经记不清了，最早关于O型腿的记忆是在小学一年级（1997年），姥姥对我说你的走路姿势不对，怎么用脚外侧走路。
4、当时根本就没有意识，也不曾想过这会给我后来的身体造成什么样的负面影响。
5、等到了小学五年级（2002年）的时候，我的腿就已经明显的不直了，随之而来的是驼背的烦恼，父母亲人多次提醒也没在意过。
6、就这样一直发展，直到高中的时候我才真正的意识到，我竟然是O型腿患者。
1、在11年的时候，我的双膝之间的距离在放松站立的时候，已经可以很容易地横放拳头了，当时双膝的距离已经在10cm左右了。
2、好多人说O型腿不就是腿不直吗，网上不是有绑腿成功的案例嘛，绑呗。
3、百度有个O型腿吧，里面有一个很火的帖子，讲的是一个女生如何绑腿并成功直腿的过程，我想说的是，我很敬佩她的毅力，人前潇洒就要人后受罪，确实了不起。
4、但是佩服归佩服，我却极度地不赞成这个方法。
5、任何的矫正都有被动和主动两种方法，被动矫正就是绑腿、带背背佳之类的主观不努力的矫正，主动矫正当然就是锻炼矫正了。
6、最重要的是，对于O型腿来说，常常伴随着驼背、骨盆前倾等症状，绑腿只能治标而不能治本。
7、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要轻易去尝试绑腿。
1、不要轻易地绑腿，如果你绑腿之后没有极大的毅力一直坚持到你双腿笔直的那一天，O型腿会弹甚至加重会让你悔不当初。
2、很多人在尝试之后觉得太苦，坚持不了几天就放弃了。
3、下面开始讲我自己的矫正方法。
4、我并没有按照网上的方法去矫正，而是通过瑜伽来矫正，而且练习瑜伽也是进半年才开始的。
5、O型腿是因为走路姿势不对，脚掌外侧受力，进而导致膝外翻，所以矫正首先得从走路姿势说起。
6、就是用脚掌内侧走路，让身体重力落在脚内侧。
7、用脚外侧走了好长时间的路，突然改成脚内侧会很不舒服，也很不习惯，没关系，时间长了就习惯了。
8、这个很重要，你必须重新学会用脚内侧走路，不然以后即使你矫正成功了，错误的走路姿势会把你打回原形。
9、青蛙趴是初期不错的方法，但是很苦，很难有人坚持下去，而且青蛙趴在你能比较轻松地趴下去之后，其实已经没有多大作用了，而这个时候O型腿并没有得到多大矫正。
1、矫正O型腿的另外的方法就是压腿。
2、对绝大多数人来说，练习竖劈叉要比横劈叉容易，所以我说的压腿要先从竖劈叉的压腿开始（具体压腿方法请自行百度）。
3、很多人会说我腿部太僵硬，根本就没法压腿。
4、而且O型腿患者腿部内侧韧带本来就比正常人短，更难拉伸，所以要做好思想准备。
5、因为O型腿患者在一天之中晚上最严重（如同人的身高晚上最矮一样），睡觉之前拉伸一下会有效抑制O型腿的发展。
6、每天或者每两天做一次跑步后拉伸，不要超过三天，如果开始压腿的初期超过三天再做拉伸，拉长的韧带基本就有又回到三天之前的状态了。
7、大约在三个月到半年左右，基本上都可以做竖劈叉了。
8、这个时候就可以开始横劈叉的压腿了。
9、当你可以横劈之后尝试着横劈的同事前趴让胸部贴地，如果你能做到这个程度，你的O型腿（哪怕是像我这样的重度患者）基本上就矫正的差不多了。
爱美啦提醒您，未满十八周岁的青少年不宜做整形手术
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