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浏览：3 关键词： 栏目：整形资讯 时间：2021-12-27 09:50:24
1、咱们今天就来和大家说一说，在腿型问题中最为常见的o型腿吧。
2、O型腿显而易见就是指两条腿状呈O状，在临床这种症状被称为膝内翻。
3、这种情况一般分为先天性O型腿和后天性O型腿。
4、先天性O型腿一般是由于婴幼儿时期骨骼发育畸形引起的，常因1.5周岁前骨骼发育畸形、过早的从爬行过渡到步行等多种因素引起。
6、所以各位宝妈在宝宝七周岁之前，需要对他的腿型多进行留意啦。
7、下面再说说后天性O型腿。
8、目前有O型腿问题的患者大多数都是属于后天性的，咱们先来一起看下O型腿的成因，。
9、O型腿与缺钙有着直接的关系，所以钙质的流失对于O型腿的形成有着极大的促进作用。
10、O型腿的情况下，主要是由于大腿股骨外翻外旋，而小腿胫骨内旋内翻而引起的膝关节间间隙大于4cm而造成的。
1、造成这种现象的最主要因素还是因为肌肉力量的不平衡，主要为臀肌、内收肌群、髂腰肌等肌肉过于紧张而引起的，表现在生活中，则是长时间地盘腿坐、跷二郎腿，膝关节内扣的坐姿等动作引起的。
2、说完了成因，咱们要说O型腿对于膝关节的损害了。
3、除去病理性的损害，相信对于广大爱美人士来说，最重要的还是外观上的不美观，那么，在了解清楚它的成因和损害后，咱们就来看看该如何矫正你的型腿。
4、我们通过静态牵拉的方式对紧张的肌群进行放松，每块肌肉的牵拉放松可每日进行两次，每次需要维持30s以上。
5、泡沫轴放松内收肌群臀肌的自我牵拉髂腰肌的自我牵拉外侧髂胫束的泡沫轴放松二.肌力较弱的肌群进行力量训练。
6、O型腿因为膝关节内翻的情况，而导致足底压力的变化，一般O型腿的患者走路时足底受力就像下图中高足弓的足底压力在这种情况下，走路时就需要控制足底在保留正常足弓的情况下偏向内侧，而不是外侧受力。
1、有那么多小伙伴收藏，却只有一个赞，码字不容易啊，小可爱们点个赞呗。
2、如下图所示，五点贴墙，收腹。
3、在保持步骤1动作不变形的情况下，两边大腿内侧肌肉，膝盖，两边小腿内侧肌肉，这三个区域同时用力并拢，就是用力合起来。
4、没有o型或者x型的腿，两条腿并拢是没什么缝隙的，像我以前有点像括号（）的o型腿，用力并拢，是连膝盖都合不起来的。
5、有缝隙也不怕，用力并拢，慢慢就会合起来了。
6、建议下两到三首歌，总时长十分钟左右，边听歌边做动作，更容易坚持下去，我第一天做，每次只能坚持七八分钟，背上已经全是汗，坐下来腿也不能一下子弯曲，因为又酸又痛。
7、————————————————————————。
8、我一直都有点O型腿，侧面看腿型还可以，一到正面就没法看，膝盖无论怎么用力都无法并拢，而且小腿肌肉还外翻。
1、膝内翻俗称O型腿或罗圈腿，是最常见的两种不良腿部姿势之一（另外一种是X型腿），O型腿的形成与不良姿势和先天性发育都有关系，下面我们就O型腿来分析一下O型腿是否能矫正。
2、首先我们需要了解一下O型腿，接下来我们通过几个问题来一步一步了解一下：。
3、O型腿会对我们产生损伤吗。
4、O型腿一般是如何产生的。
5、O型腿是否是可逆的。
6、O型腿如何进行矫正。
7、O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。
8、指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。
9、膝内翻的定义很容易因为看到病变形态想当然而混淆：膝内翻的定义并不是以内翻所成角的指向而命名的，而是以小腿胫骨的翻转方向命名的。
10、其膝关节成角是指向外侧的，因此经常会被误称为膝外翻。
1、人的腿型有很多种，其中一种就是O型腿，它是指两只腿向外拐，然后中间形成一个O型。
2、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距离，就说明是有O型腿了。
3、一般根据常态膝距和主动膝距两个指标，判断O型腿的轻重程度。
4、所谓常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，双膝关节内侧的距离。
5、指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。
6、根据常态膝距和主动膝距的大小，“O型腿”分为Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度和Ⅳ度。
7、①常态膝距在3厘米以下，主动膝距为0的属Ⅰ度。
8、②常态膝距在3厘米以下，主动膝距大于0的属Ⅱ度。
9、④常态膝距大于5厘米的属Ⅳ度。
10、O型腿会对我们产生损伤吗。
11、膝内翻主要是对膝关节及髋关节可能带来慢性损伤及影响身材两个方面。
1、①正常的膝关节，压力是向下平均分布在关节面上的。
2、而O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面及半月板上。
3、不平衡的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面及半月板磨损，胫骨平台塌陷，还容易导致骨性关节炎。
5、而经过长时间的观察，发现很多人的O型腿问题如果单单是从髋关节向下去看，甚至只看膝关节的问题是很难彻底解决O型腿的，因为人是一个整体，人身体为了保持稳定及无痛状态是很容易产生姿势代偿的。
6、而这种情况下，髋关节及骨盆就容易产生不正常的关系模式，骨盆前倾是相对比较常见的。
7、而且有些人会因为下肢姿势不良上行性代偿影响到脊柱、肩颈部分，不单单是O型腿的问题，慢慢的还可能会因代偿出现脊柱侧弯、高低肩等问题。
1、②标准腿型是指，在双足并拢直立时，双膝关节、双大腿、小腿的中段有三个接触点，而膝关节上下和脚踝的位置则有三个菱形缝隙。
2、O型腿并不就是腿骨弯了，而是小腿骨和大腿骨的膝关节夹角不正常，膝关节内旋了一定角度，所以医学上称为“膝内翻”。
3、而这个角度，是由膝关节内外侧副韧带及肌肉强度决定的，所以即使是成人，也能够改变，可以矫正。
4、由于这个不正常的角度，双腿曲线外移，下肢轮廓线外移，难免给人以下肢臃肿之感。
5、O型腿的人，由于身体重量集中于膝关节的内侧，运动力线内移。
6、这就使得在行走和站立时，大小腿都是外侧肌肉用力多，而内侧肌肉无法用上力。
7、这造成的结果，就是腿部都是外侧肌肉发达，而内侧肌肉菲薄。
8、这造成的恶果，就是双腿中间的缝隙更大。
1、而双腿外侧轮廓线更进一步外移，下肢显得更加臃肿。
2、O型腿一般是如何产生的。
3、缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础因素，但更常见的原因还是在于走路姿势、站姿、坐姿及一些运动模式的不合理。
4、走路外八字、稍息姿势站立、盘坐等等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。
5、膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。
6、当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻，即O型腿。
7、认为O型腿就是骨头弯了，是一种误解。
8、那为什么普遍认为O型腿就是骨头弯了呢。
9、O型腿的人，平时站立和走路时，股骨很容易在髋关节外旋，在这种姿态下，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。
2、这样形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。
3、由于腿内侧肌肉少，会导致双腿间的缝隙别大。
4、外侧肌肉多，就显得胯宽，下肢臃肿、腿短，上下不协调。
5、O型腿是否是可逆的。
6、像刚才关于O型腿是否会带来损伤那个段落我说过的一样，长期的姿势不良可能导致骨骼关节的磨损，这部分几乎就是不可逆的了，不过关于关节力线以及形态这方面，大部分人还是可逆的。
7、O型腿如何进行矫正。
9、手术适应于O型腿程度非常重，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛的患者。
10、手术的好处是被动治疗，矫正立竿见影，不需要恒心和坚持。
11、缺陷是手术技法不同，大多需要截骨，痛苦和风险大，费用高。
1、幼儿时期的孩子骨骼还没有成型，罗圈腿在这个阶段是最容易得到矫正的。
2、到2岁之前，孩子基本都是罗圈腿，这是因为宝宝们在子宫内被“包裹”着时的姿势造成的。
3、这个阶段家长千万不要盲目去矫正，反而会阻碍孩子的身体发育。
4、如果这个阶段孩子的足外翻依然明显且双踝间距大于5厘米，家长就要采取措施来矫正孩子的罗圈腿。
5、不良腿型要早发现早治疗，导致孩子罗圈腿的形成有很多，家长们要重视起来。
6、钙缺乏可能是一大原因，导致孩子无法完全站立，可以根据医生的建议，适量给新生儿补钙，并且要坚持母乳喂养，让宝宝更好地吸收，同时可以进行适当的日照。
7、除了饮食上要注意，日常生活也可以通过一些腿部矫正运动帮助孩子矫正，通过给一些简单运动来纠正宝宝的不良腿型，让宝宝的双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持几分钟后再放松。
爱美啦提醒您，未满十八周岁的青少年不宜做整形手术
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