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浏览：3 关键词： 栏目：整形资讯 时间：2021-12-17 14:47:25
3、在医学上称为“膝内翻”，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。
4、指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。
5、O型腿即使不严重，也是很影响美观。
6、O型腿形成的原因是什么。
8、发育性因素：在身体发育时期，因为营养不良或肠道疾病等，引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，从而出现膝内翻。
9、失衡性因素：因为长期的不良姿势或不正确的用力习惯，引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，从而形成膝内翻。
10、走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长此以往就会导致膝关节外侧副韧带松弛。
1、一是影响健康，二是影响美观。
2、O型腿还很有可能会导致膝关节炎或下肢力线的紊乱，从而影响髌骨在股骨关节面的位置，导致髌骨不正常磨损。
3、而下肢力线的异常，还会影响身体的力学平衡，导致身体其他部位，如腰椎的代偿而引起腰椎的不适甚至影响颈椎。
4、毛巾瘦大腿：全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同时双臂向上举直，拉伸全身，锻炼大腿的肌力，还能矫正O型腿。
5、上提脚跟：双腿并拢屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度，脚掌向前，双手叠放于大腿上。
6、然后踮起脚，脚掌的后半部分离地，脚趾着地，同时注意双腿施力，肌肉紧绷。
7、脚掌踮起后，进一步绷直双腿，令脚掌后半部分与小腿成一直线，垂直于地面，重心落于脚趾上。
1、很多女性喜欢内八站立，这会令骨盆向内收缩，肌肉分布不当导致失衡状态，造成的O型腿也是十分常见。
2、走姿：穿着高跟鞋的走路方式与平底鞋大不相同，关键在于高高的鞋跟与前掌同时着地，其次就是迈步时膝盖几乎是不弯曲的。
3、另外还要注意迈步时、着地后、后腿离地3个步骤的重心转移是从后往前。
4、走路时注意双腿不要分开地走，保持脚掌微微向外，双脚之间沿着一条直线向前迈步。
5、坐姿：膝盖弯曲并拢地浅坐于椅子上，双腿自然地一前一后摆放，脚掌轻微向外，右脚后跟贴于左脚内侧，双臂自然弯曲放于大腿上，上身挺直，抬头挺胸。
6、从侧面对比，右脚前出的幅度也有讲究哦，内侧脚踝与膝盖的水平距离保持在10cm左右。
7、腰背挺直并离开椅子靠背，相隔1个拳头。
1、原创作者为晓洁老师编辑ElitaWon老师。
2、晓洁老师SLOGAN：与其羡慕别人，不如苦练自己一、什么是O型腿。
3、“O”形腿是指双脚踝部并拢，双膝不能靠拢，呈“O”字形。
4、“O”形腿形成最常见的原因可以分为三类：。
5、在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻（O型腿）的改变。
6、由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成膝内翻。
7、外伤或其他疾病导致的O型腿。
8、我们为什么要调整腿型。
9、正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。
10、而O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。
1、过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。
2、随着年龄增长，就容易出现关节痛，影响到正常的行走活动（运动障碍）。
4、往往O型腿的同学会产生自卑感，心里压力增大，心理受到一定的影响。
5、O型腿毋庸置疑的肯定影响我们的美感。
6、很多人梦寐以求又细又长的大长腿，但由于肌肉分布不均，大小腿都是骨骼外侧肌肉多，内侧肌肉少，导致下肢外轮廓线更加外移。
7、小腿特别弯，显得腿短，上下肢比例失调，双腿间缝隙很大，容易形成鸭子步，严重影响美感。
8、如何判断自己是O型腿。
9、通常情况下，我们的腿部是有一定的生理曲线的。
10、自然站立时，大腿内侧，膝盖下方以及脚踝处有缝隙，膝盖、小腿中部微微并拢。
1、脚尖、脚踝和脚后跟并拢站立时，大腿膝盖朝内、小腿膝盖朝内，双膝不能并拢。
2、自然站立时，大腿外侧肌肉鼓胀，很硬。
3、小腿的外上侧，膝盖旁边的腓骨小头突出，小腿后侧肌肉向外鼓胀。
4、O型腿是骨头长歪了吗。
5、在一定的弯曲角度内，成年人的O型腿是可以矫正的。
6、但值得注意的是，不是所有的O型腿都是骨头长弯了。
7、O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。
8、因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。
9、形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。
10、其实并不全部是骨头弯了，只有少数是真正骨头弯了。
11、如果想判断骨头是否弯了，最直接的方法是拍X线正位片。
12、（注意所有的矫正带以及正腿仪，目前都没有明确的科学依据证明，它们对于骨头畸形导致的O型腿有效。
1、人在成年后，通常情况下骨头不再具有生长能力，此时骨头形态一般很难发生改变。
2、在正常情况下，通过捆绑或挤压的方法，是很难让骨头回到正位的。
3、骨头畸形导致的O型腿只有通过持之以恒和非常漫长的手法调整+体式练习或进行手术调整。
4、由于肌肉分布不匀称导致的O型腿，则完全矫正率非常高，加上体式练习，效果更是显著。
5、但无论何种情况导致的O型腿，都不能强行牵拉，有可能导致膝关节受伤或骨折。
6、在这里我们主要通过调整腿部肌肉向正确方向用力，来达到直腿效果。
8、首先准备伸展带、毛巾（如有瑜伽垫，瑜伽砖，则可以与体式练习相结合。
9、双手手指微屈成窝型放在膝盖上，利用手心热量让膝关节慢慢热起来。
10、然后上下拍打膝关节10次，侧边拍打10次，左手拍右腿膝关节内侧，右手拍膝关节内侧10次（拍打，人体有两套液体，血液和淋巴液，淋巴有一个最大的特点，突然间猛地一个刺激，产生淋巴反射。
1、腿上不光是血管，最重要的是淋巴系统供及关节液，有效的拍打的时候相当于是给膝关节浇水）。
2、（膝关节慢慢热起来，膝关节产生关节液，润滑和保护膝关节）。
3、微屈膝，X\XO型腿在双膝放一条毛巾缓解皮肤间的摩擦（注意严重的O型腿膝盖难以并拢，前期可以不放毛巾）。
4、伸展带在远离膝盖窝约一个拳头处绕小腿绑紧，注意避免过度绑腿部导致小腿血液流通不畅。
5、O型腿严重的同学可以在大腿，远离膝盖窝约1个拳头处再绑一天伸展带。
6、（此时由于伸展带作用，小腿后侧被动收紧，膝盖自然提起）。
7、每天坚持以上方法绑腿，根据自身状况慢慢进阶。
8、例如在第3天时开始结合瑜伽体式练习，在瑜伽练习后再进行绑腿训练。
9、更容易找对双腿正确用力方向，效果更显著。
10、（在瑜伽中，如树式、摩天式、战士一、二式、鸟王式等都是非常有利于腿型矫正安全的体式。
1、家长平时不会注意到的孩子健康死角，在悄然受到孩子日常不良习惯、穿鞋不当等影响，出现扁平足、后足外翻等足部问题。
2、大概4岁之前的宝宝脚跟是会稍微向外倾斜的，而且脚底因为脂肪较多有假性扁平足，这些都是正常的现象。
3、因为孩子的足部还未发育完全，随着孩子年龄增长逐渐垂直，一般在13岁左右能发育完全。
4、但出现了后足外翻情况没有好转还往严重发现发展也不用着急，可以配矫正鞋和矫正鞋垫来帮助孩子干预足部生长。
5、当你发现孩子站立两膝并拢时，两膝踝关节之间的距离超过9cm，就可能是X型腿了，需要尽早矫正，如果超过15cm就有可能是重度膝外翻。
7、因为X型腿的宝宝，腿部外侧肌肉紧绷，而内侧肌肉松弛。
1、而矫正鞋垫是内高外低的，当穿戴矫正鞋垫时，宝宝的外侧比较紧的肌肉会被拉伸，逐渐松弛，直至恢复正常。
2、但要强调的一点是，第一次使用的矫正鞋和矫正鞋垫最好是到专业机构进行定制购买，如爱。
3、俗称“罗圈腿”，医学上叫做“膝内翻”。
4、诊断是否是O型腿，有一个标准：即两条腿自然伸直或站立时，如果您的踝关节能相碰，而膝关节不能并拢，即称作O型腿。
5、你的O型腿是什么程度。
6、根据常态膝距（即自然放松状态下两个膝关节内侧之间的距离）及主动膝距（用力伸直两腿并紧双膝关节后，膝关节内侧之间的距离）可分为1、2、3、4度。
7、1常态膝距3厘米以下，主动膝距为02常态膝距3厘米以下，主动膝距大于03常。
8、我开始在yahoo网站上，用英文搜索，看看欧美那边有没有解决方案，现在找到了3个网站，但是是付费的。
爱美啦提醒您，未满十八周岁的青少年不宜做整形手术
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