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浏览：3 关键词： 栏目：整形资讯 时间：2021-12-02 14:46:59
1、做了直腿术，现在不用拍照2分钟，修图2小时了。
2、身高162CM，体重96斤，年龄27，。
3、因为这样的腿，蒋女士还焦虑过，为了改变腿形，蒋女士花了很多时间，请私教帮我矫正腿型，一年的时间，腿上的肉肉变紧实了，但是腿还是粗，Xo型腿的问题也没解决。
4、毕竟年纪越来越大，就会越来越恐惧，怕自己老了，怕自己不漂亮了，怕自己被时代淘汰了。
5、在和蒋女士的沟通后，了解到蒋女士的腿部问题主要是：大小腿不在一条直线上,大小腿内侧都弯。
6、针对蒋女士想拥有视觉上看起来腿变直变长，穿紧身裤时腿是直线，行走的腿精。
7、我给她推荐的手术方案是【自体脂肪填充矫正oX型腿】大腿根部吸脂+小腿内侧脂肪填充+小腿外侧瘦腿针。
8、去年蒋女士在北京做了直腿术，花费了4W8，时间是2个小时。
2、❓首先我们来了解一下什么是假胯宽。
3、?就是大腿根部超多肉肉，会直接拉低臀部线条，在视觉上胯下移，腿看起来粗壮显得很短。
4、如图2⃣️?骨盆前倾腹部凸出、大腿前侧肥胖，假胯宽、腰痛等的根源很多都是由于骨盆前倾。
5、大家可以把骨盆想象成一碗水，骨盆只有处在中立位的时候才是平衡的。
6、当骨盆处于中立位时，这碗水才会稳稳当当的，不洒出来。
7、当骨盆前倾时，这个碗会向前倾斜，水也会向前流出。
8、由于十月怀胎的原因，骨盆前倾特别容易出现在产后妈妈的身上。
9、女性天生原因更容易出现XO型腿，所以更需要注意和学习如何矫正。
11、一种是通过健身锻炼修复。
1、很多女性说自己有假胯宽，喊着要纠正。
2、其实是腰至大腿之间的部分，才有韩信的胯下之辱。
3、胯主要就是臀部和大腿根的部分。
4、很多人会看下图，然后和自己身上的某一点进行比较，于是断定自己有假胯宽。
5、但如果从整体上来看，这两个人已经是完全不同的体型、身材。
6、左边肌肉紧致、臀部浑圆有弹性、腰也细，真人应该就是百里挑一的模特身材。
7、右图能看出来，臀部下垂、外扩，肌肉松弛，大腿的肉也多，腰臀已经分不出来了，妥妥的水桶腰。
8、真人应该长下面这样，其实是胖，关注的重点是减肥才对。
9、有假胯宽是咋回事。
10、真人图很清楚地显示出来，其实是臀部的下塌、外扩、缺乏弹性，从视觉上看起来像是大腿外侧凸出来了而已。
11、我们的身体不是割裂的，每个部位都相互联系，牵一发动全身。
1、纠正假胯宽，必须要考虑整体因素。
2、看起来对比很明显，但图一肯定是PS的假图，图二也很像PS的。
3、如今的营销号为了吸引眼球和流量，无所不用其极，PS又怎么了。
4、就算夸大其词，你们又损失了什么。
5、谁请你们热火朝天地跟练的。
6、如果你看了一些假胯宽的纠正对比图，然后跃跃欲试的话，就应该做一些基本的事实分析。
7、自己是不是所谓的假胯宽。
8、假如是，是怎样造成的。
10、假如训练动作能直击病灶，应该怎么练习。
11、具体动作的细节如何把握，该怎么发力。
12、假胯宽纠正之后，是否产生了其它问题。
13、为什么男性没有假胯宽的呢。
14、从生理结构来说，无论男女都不存在腿比臀还宽的现象。
15、难道女士们没想过，这只是因为性别差异，脂肪更多在大腿和臀部堆积，因而产生的自然现象。
1、“假胯宽”这个问题很多女性都有，这会让你的腿立刻显得短了许多，腰显粗，臀部也下垂。
2、你可能一直有这样的问题，觉得自己大腿根儿外侧看起来突出很多。
3、显得腿儿粗起来不够修长，那很可能就是“假胯宽”了。
4、我们先来看一看，什么是假胯宽。
5、其实在医学里，并没有“假胯宽”这个名词，只是被大家叫得多了，便有了这个词汇。
6、假胯宽是指在大腿根儿外侧，突出起来，显得很宽。
7、大腿根儿外侧呢，其实不是胯的位置，胯的真正位置要靠上一些。
8、我们来看一下假胯宽的图片:。
9、大家可以看到，当有假胯宽出现后，大腿根儿外侧突出，当我们看到时，会以为腿长从“假胯宽”这里算起，所以腿短了很多。
10、胯的本来位置还在上面一些。
11、一般女性的胯会宽一些，这和她的骨盆要比男性宽一些有关。
1、但这种真胯宽，会显得腿修长，臀翘，腰细，是很好的事情。
2、我们来看一下真胯宽和假胯宽的对比：。
3、假胯宽的出现是不是很让爱美的女性恼火呢。
4、下面呢，我就给大家介绍几种很好的动作，来纠正你的假胯宽，并且立竿见影。
5、1首先给大家介绍一个手法。
6、这个手法会立竿见影，效果很好，我拍视频的时候给这个模特做完第一遍改善0.6cm，做完第二遍改善了1.6cm。
8、我也给大家拍了一个小视频，你可以参考学习下：。
9、手法纠正假胯宽，立竿见影。
10、2假胯宽的出现与女性经常内收大腿有关，股骨内收内旋过度。
11、所以我们还需要充分拉伸内收肌。
12、拉伸时盘腿坐，两脚掌相对，胳膊和身体可以向下，加强拉伸感。
13、在拉伸感比较强的位置保持30秒，拉伸2次。
1、XO型腿一般都伴有，很多人其实体重并不重，但是穿牛仔裤就是感觉裤裆提不上去，腿短臀部塌，这是假胯宽的原因，可以通过运动拉伸来改善假胯宽。
2、每天睡觉前锻炼10分钟，坚持了一段时间，胯部和腿部就会有改变。
3、首先日常体态非常需要注意：。
4、这次纠正假胯宽的几个动作。
5、不需要费力费神，不需要有运动量，就可以轻而易举的纠正假胯宽、股骨内旋、骨盆不正。
6、可️改善股骨内旋、骨盆不正。
7、️拉伸到大腿外侧与臀侧。
8、可️改善大转子外翻、骨盆高低不平。
9、️髋部下压，骨盆朝正前方。
10、后腿膝盖正下，不要内扣外翻。
11、可️改善假胯宽、膝盖内扣。
12、后腿膝盖正下不要内扣外翻。
13、手臂力量撑地前后拉伸大腿内侧拉伸感。
14、可️矫正股骨内旋假胯宽。
15、可矫正股骨内旋、膝盖内扣。
1、假胯宽通常是后天造成的。
2、由于长期的不良习惯，如内八的走路姿势或坐着时夹腿和翘二郎腿，由于髋关节的过度内旋所引起的一系列问题。
3、髋部的位置位于大腿根部，看起来会很突兀。
4、从视觉上看，原本的胯部位置会下移，导致你的腿长是从大腿根部开始算起的，而原来的大长腿会立即变成又短又小的腿。
5、整个人看起来会比实际的矮，除此之外，还会使大腿显得很粗，从而影响全身的比例，这是相当令人沮丧的。
6、为了改善这种情况，除了注意改变走路和坐着的那些坏习惯之外，你还可以通过一些瑜伽体式来帮助消除假胯宽的。
7、今天轩姐就给大家带来这5个体式，多练习的话就可以改善假胯宽的问题哦~。
8、为了改善假胯宽，必须先打开你的胯部。
9、打开胯部意味着腿部会变得柔软，这样就容易改善你的腿形，从此告别假胯宽。
1、在开胯练习之前，我们首先要进入简单的瑜伽体式来热身，这样臀部肌肉和骨骼才能首先适应。
2、除了可以避免拉伤腿部肌肉和骨骼，我们还可以更好地帮助进入以下的体式。
4、用双手抓住双脚掌，尽可能将膝盖和大腿外侧落至地面。
5、尽可能打开你的胯部，保持上半身挺胸收腹，眼睛看向你的脚掌。
6、然后平躺在垫子上，进行仰卧抬腿的练习。
7、加强对于腿部的拉伸，这么做有助于打开你的胯部，修缮你的腿型。
8、仰卧姿势进入，抬起你的右腿，使其靠近你的头部。
9、用右手拇指、食指和中指抓住右脚大脚趾，尽可能向头顶方向伸展右脚，保持右腿伸直。
10、你的左腿也应该在垫面上保持伸直，同时脚掌也要绷直。
11、用你的左手抓住你的左大腿，伸直你的右手，用你的眼睛看着你的右脚，保持五次呼吸，然后松开你的右手，让你的右腿落地，并换成你的左腿再次抬起和伸展，继续练习。
1、仰卧毗湿奴式，如果你不能把这个体式完成的很标准的话，你也可以把你的腿尽可能拉近你的耳朵，如图所示。
2、仰面躺在垫子上，将左脚向左耳方向伸展，用左手拇指、食指和中指抓住左脚的大脚趾，将左脚尽可能向上拉。
3、保持你的左腿伸直，注意右腿也要保持双脚伸直，脚跟蹬地，将右手放在右大腿上，将头转向右侧。
4、眼睛看向右前方，保持脊柱挺直，呼吸5次后，松开你的左手，还原你的左腿，换到你的右腿抬起继续练习。
5、进入瑜伽坐角式的练习，这也是一个很好的开胯体式，它能很好地伸展腿部，打开你的胯部，使双腿柔软，帮助调节胯部，从此告别假胯宽。
6、坐在坐垫中间，双腿分别向两边张开伸直，使腿呈v字形，脚掌向上向后勾，上身向前向下弯曲，鼻尖接触地面，背部向前伸展。
爱美啦提醒您，未满十八周岁的青少年不宜做整形手术
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