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浏览：3 关键词： 栏目：整形资讯 时间：2022-01-09 12:57:25
1、家长平时不会注意到的孩子健康死角，在悄然受到孩子日常不良习惯、穿鞋不当等影响，出现扁平足、后足外翻等足部问题。
2、大概4岁之前的宝宝脚跟是会稍微向外倾斜的，而且脚底因为脂肪较多有假性扁平足，这些都是正常的现象。
3、因为孩子的足部还未发育完全，随着孩子年龄增长逐渐垂直，一般在13岁左右能发育完全。
4、但出现了后足外翻情况没有好转还往严重发现发展也不用着急，可以配矫正鞋和矫正鞋垫来帮助孩子干预足部生长。
5、当你发现孩子站立两膝并拢时，两膝踝关节之间的距离超过9cm，就可能是X型腿了，需要尽早矫正，如果超过15cm就有可能是重度膝外翻。
1、而矫正鞋垫是内高外低的，当穿戴矫正鞋垫时，宝宝的外侧比较紧的肌肉会被拉伸，逐渐松弛，直至恢复正常。
2、但要强调的一点是，第一次使用的矫正鞋和矫正鞋垫最好是到专业机构进行定制购买，如爱。
3、俗称“罗圈腿”，医学上叫做“膝内翻”。
4、诊断是否是o型腿，有一个标准：即两条腿自然伸直或站立时，如果您的踝关节能相碰，而膝关节不能并拢，即称作O型腿。
5、你的O型腿是什么程度。
6、根据常态膝距（即自然放松状态下两个膝关节内侧之间的距离）及主动膝距（用力伸直两腿并紧双膝关节后，膝关节内侧之间的距离）可分为1、2、3、4度。
7、1常态膝距3厘米以下，主动膝距为02常态膝距3厘米以下，主动膝距大于03常。
8、我开始在yahoo网站上，用英文搜索，看看欧美那边有没有解决方案，现在找到了3个网站，但是是付费的。
1、我从13年初就开始在贴吧关注南山哥了，很遗憾没能成为南山哥带的第一批O友。
2、前段时间回贴吧发现“一般o型腿矫正说明贴”没有了之后，感觉这辈子可能都和南山哥无缘了，关注原帖的人都会知道南山哥为了这个O型腿矫正付出了很多心血，因为很多原因南山哥还闭关了很久，一度曾想放弃O友们。
3、我是90后，从小学四年级发现自己是O型腿的，知道自己是O型腿后，从来不敢穿紧身裤，夏天也不会穿裙子什麽的，常年把自己包裹在运动裤里。
4、后来初中的时候开始绑腿，断断续续绑了一阵子，后来放弃了（可能自己也知道这是不可能会矫正好腿型的）。
5、我是无意中发现“一般O型腿矫正说明贴”的，但是我一看到这个帖子，我就知道这才是O型腿矫正最正确对身体无伤害的办法。
1、O型腿咨询。
3、如何矫正O开型腿，矫正O型腿最简单有效果的方案请点击查看：http://blog.sina.com.cn/s/blog_.html。
4、如何矫正O型腿的简单的方法如下：。
5、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲。
6、做20～3O次。
7、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20。
8、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停。
9、每次停耗10秒钟，做5～10次。
10、先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋。
11、再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
12、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。
13、如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
1、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。
2、稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。
3、下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。
5、双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。
6、呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。
7、简易运动告诉O型腿朋友如何矫正“O”型腿。
8、弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
9、肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。
10、两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
1、走路时挺胸收腹，自我感觉跨要向前端。
2、腿向前迈时有踢的感觉，就是小腿正中弯曲时力线与重力线是一致的，当向前伸直时就会弯，但因大腿趋向性已正，伸直的动作就会有将小腿向正中的作用力。
3、后腿要有向正中后边用力，这是相对于O型腿的小腿走路时后腿是向内用力的，这个习惯要矫正。
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5、走路形态很重要，虽然现在是端着胯走（就是尽量臀部用力骨盆向后倾），大腿是抬着腿走的，但是一条腿的小腿有点外撇画半圆，这个很苦恼。
6、还有一个问题向各路大神请教，做到第四步骤，就加入两腿尖分开一定距离，腿跟并着，膝窝靠着屈膝再站直。
7、这个动作的目的是将小腿相对于膝关节向外旋转拉伸，这时膝关节内侧有拉伸和痛的感觉。
1、这个动作是对O型腿康复否有帮助。
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3、当我控制小腿向外旋转时，腿就直了，一松劲，小腿转进去就弯了，可见大腿外旋解决后就是解决小腿外旋了。
4、还有一个问题向各路大神请教，做到第四步骤，就加入两腿尖分开一定距离，腿跟并着，膝窝靠着屈膝再站直。
5、这个动作的目的是将小腿相对于膝关节向外旋转拉伸，这时膝关节内侧有拉伸和痛的感觉。
6、这个动作是对O型腿康复否有帮助。
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8、当我控制小腿向外旋转时，腿就直了，一松劲，小腿转进去就弯了，可见大腿外旋解决后就是解决小腿外旋了。
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1、我真的很疑问站直的时候要让腿转，是向后转吧。
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3、南山最近我右腿屈膝行走压腿都没啥感觉了，这种感觉都持续好久了（左腿比较严重）右腿算是好了么。
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5、说了那么多原理，就是需要从原理上明白自己怎么给自己矫正，自己给自己解决，要不长个脑子干什么用，没必要什么都问。
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7、我这不是问一下心安些嘛。
8、祝你中秋愉快噢。
9、关注你很久了，看见你在天涯，也注册一个号顶一下贴。
10、我也用你的方法有半年了，每天还在做正压腿，膝盖差不多能闭合了，小腿还是弯的，我也知道时间要很漫长。
11、有个不情之请，能否发一个南山兄自己小腿矫正好的图，鼓励一下。
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2、最好找个玻璃幕墙什么的，看看自己的行姿，看看有什么地方需要修正的注意一下。
3、我怎么看o型腿吧现在很多人用万用式，就是把大腿肌肉外旋，怎么和你这个内旋是相反的，是不是不同腿型用不同方法。
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5、什么是万用式，怎么个万用法。
6、你找个O腿或者你自己，用万用式给我看看。
7、不就是用蛮劲靠紧腿吗，是个人都会，什么万用法，那就是强硬并膝，所以就是向外转，所以那是扯淡。
8、南山兄，o型腿小腿是内翻吧。
9、那做一下小腿外翻运动有用吧。
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11、外翻内翻的，这些词我不太懂，你都这么专业，还问我做什么。
1、这是什么腿型，南山大哥知道吗，可以矫正吗。
2、这是o腿长期强硬横向并膝就这样了。
3、青蛙趴，都属于强硬横向并膝，结果几乎是一样的，把膝关节压进去了。
4、矫正原理是一样的，但这类具体操作上会有些不同。
5、—————————————————。
6、我一直就是这腿，没矫正过，现在18岁，好矫正吗。
7、这是什么腿型，南山大哥知道吗，可以矫正吗。
8、这是o腿长期强硬横向并膝就这样了。
9、青蛙趴，都属于强硬横向并膝，结果几乎是一样的，把膝关节压进去了。
10、矫正原理是一样的，但这类具体操作上会有些不同。
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14、不要再像你上传照片那样用力并膝，这是错的。
爱美啦提醒您，未满十八周岁的青少年不宜做整形手术
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