新型肺炎期间，吃什么能美容又能提高抵抗力？

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浏览：3 关键词：txt,期间 栏目：整形资讯 时间：2022-11-29 09:23:55

新型肺炎犹如飓风，肆虐中国。到目前为止，疫情还有很多不确定因素。这个时候，如果人的抵抗力很强，无疑会降低感染的风险。而且饮食在一定程度上与身体免疫力有关，那么在新型肺炎期间吃什么内在美可以提高抵抗力呢？

1.红酒、番茄和虾

配料：番茄酱、料酒、虎虾、白糖、酱油、酒、葱、姜、蒜。

做法：用枪将虾切开，料酒略腌，葱、姜、蒜洗净切碎，备用。酒3勺，番茄酱2勺，酱油1勺，白糖2勺，盐少许。(如果做多了，再按同样比例加一份酱就行了。)用小火将油加热至五成热，将虾煎熟。约5分钟后，加入葱、姜、蒜末，继续炒至九分熟。倒入调味汁，继续两面煎至熟，出锅，装盘，撒上葱花。

2、土豆番茄牛腩汤

食材：牛腩、土豆、西红柿、胡萝卜、姜、大葱、盐、生抽、料酒。

做法：牛肉用水浸泡，去血水，洗净切块，焯水，捞出，姜切片，葱切段。锅中放入姜片、葱段，加入少许料酒、酱油，放入适量清水，将焯水的牛肉放入其中，大火煮开，小火炖1小时左右。在中立位置，番茄在沸水中焯一下，去皮，切块。1小时后，加入一半的西红柿继续炖。将土豆削皮并切成片。当西红柿炖烂后，加入剩下的西红柿和土豆、胡萝卜。继续炖，直到胡萝卜和土豆熟了。加入少许盐调味。

3、木耳山楂粥

材料：黑木耳5克，山楂30克，大米50克。

做法：黑木耳泡发，洗净切丝，大米洗净，山楂洗净，去核，切块。锅中加入600ml水，将木耳丝倒入，中火煮沸。煮沸后，将洗好的米饭倒入其中。煮开后，小火煮20分钟，倒入切好的山楂丁，用勺子搅拌10分钟，可以让粥更快变稠。

4.红枣百合蒸南瓜

材料：南瓜700克、红枣10枚、百合1朵、白芝麻1把、蜂蜜2汤匙。

做法：将南瓜去籽，用不锈钢勺挖里面的瓜馕，去皮，做一个南瓜碗。将红枣清洗干净，去核，将新鲜的百合清洗干净，逐一采摘，将红枣和百合放入南瓜碗里。在蒸笼里放一个蒸架。水烧开后，将南瓜碗放在蒸架上，中火蒸20分钟。稍微凉一点的时候，小心翼翼地把南瓜碗移到盘子里，从碗里倒出汁液，用蜂蜜搅拌。用刀将南瓜碗切开，淋上蜂蜜汁，撒上白芝麻即可食用。

合理饮食，根据个人特点，饮食要荤素搭配，粮豆类，蛋奶类，多吃水果蔬菜，少吃脂肪，少吃烟熏腌制肉制品，少吃高盐，油炸食品。多喝水促进新陈代谢，增强免疫力和抵抗力，减少基础疾病。

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