O型腿你了解多少如何预防？

我相信大部分人都会认为美腿只是够细够长而已，但实际上并非如此。即使你有一双修长的长腿，如果你的腿是“O”型或者“X”型，给人更直观的感觉也不是那么好看。所以当你有一双修长的长腿时，腿型也很重要。你对o型腿了解多少？

其实人在婴儿时期，因为身体还没有发育完全，基本都是“O”型腿，直到4-6岁，他们的力线才变直。形成“O”型腿的因素有遗传和缺钙，但更直接的原因是走路姿势、站姿、坐姿和一些运动。

走路八字脚，站姿放松，长时间穿高跟鞋，盘腿坐，跪，蹲等。会给予膝关节向外的力量，时间长了会导致膝关节外侧副韧带松弛。内侧副韧带较大的力量会拉动小腿胫骨向内侧旋转，导致膝内翻。

有几种方法可以防止O型腿：

1.平躺在地上，双手叉腰。双腿向上抬起，大腿与上身成90度角，小腿与上身平行。用力夹住你的腿内侧，或者你可以在两腿之间放一本书。保持这个姿势5~10秒，每组3~5次。

2.双腿站立，右手扶墙，右腿尽量向左腿外侧踢。保持姿势5~10秒，每组3~5次。然后按照上面的方法，换边，锻炼左腿。

3.双腿与上身呈90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，用手尽量触碰脚踝，停留1~3秒，让上半身落下。重复此动作2组，每组10~15次。

理想的腿，无论是脚、脚踝、小腿、膝盖、大腿、臀部，都是真正的腿型美，有着双腿形成的既接触又有空隙的姿态。那是对“O”型腿的看法和预防。如果你想了解更多的整形咨询，可以留在整形咨询平台。

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