体操减肥的练习动作

体操减肥的练习动作。一般健身舞全天要跳三次，上午、下午、晚上各做一次比较合适。有氧运动在下午。下午太阳退去，一个人的精神活力开始上升的时候，做健美操更容易达到减肥的效果。长期空腹运动，体重会急剧下降，器官功能受损，发生疾病，影响健康。运动前，你应该吃一些易消化的食物。运动后要休息30分钟再吃东西。

减肥运动前后，做充分的准备活动和适当的收尾活动，对安全非常重要。下肢屈伸姿势：仰卧位，手臂向身体两侧伸直，双腿伸直。运动：屈曲左髋膝关节，尽力使膝盖贴近腹部。伸直左下肢，恢复准备姿势。 ~ 按上法屈伸右下肢。左右肢体交替重复6 ~ 8次。如果你想了解更多整形手术的价格，可以咨询 　　在线整形专家，也可以打电话给黛虎。预约 　　　　整形资讯 ： 。三种瘦身健身操哪一种能有效瘦身？