在春天美容养颜，可以吃些葡萄干哦

吃零食是很多女性的习惯，但是有些零食吃多了容易长肉。那么在美颜可以吃什么零食呢？据研究，每天吃三颗葡萄干可以有效预防心脏病。吃葡萄干有什么好处？其实葡萄干的能力不止这么小，它不仅能促进消化，帮助排毒，还能杀菌消炎，补血助性！

降低胆固醇

葡萄干含有许多降低胆固醇的成分。如果每天吃400卡路里的葡萄干，可以有效降低血液中的胆固醇含量8%。

降低血压

葡萄干含钾量很高，含有很多抗氧化剂和膳食纤维。抗氧化剂可以对抗自由基对人体的伤害，膳食纤维可以降低动脉硬化的风险，从而降低血压。

3.预防心脑血管疾病

科学研究表明，吃葡萄干和葡萄酒一样对心脏有益。葡萄干中的抗氧化剂能有效降低胆固醇，进而降低患心脏病的风险。

葡萄皮和葡萄籽中含有较强的抗氧化物质，可有效防治心脑血管疾病，尤其有益于缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。也适用于老人、妇女和体弱贫血者。

4.养血益气

女性生理期每月失血，容易出现轻度贫血，气血不足，面色苍白，手脚冰凉。葡萄干含有丰富的铁元素，对很多缺铁性贫血的朋友，女性朋友，孩子都是非常好的。

5.缓解疲劳

葡萄干中的葡萄糖、有机酸、氨基酸和维生素能兴奋脑神经，经常食用对神经衰弱和过度疲劳也有好处，适用于神经衰弱和过度疲劳。

葡萄干可以促进消化。葡萄干中含有酒石酸，可以帮助肠胃消化。葡萄干中的膳食纤维还能吸附肠壁上的毒素，促进排毒。葡萄干还具有抗氧化作用，能清除体内自由基，并能抗衰老、美容皮肤。葡萄干还含有丰富的膳食纤维，所以比其他零食更容易饿，所以减肥的朋友可以拿来当零食充饥。