导致臀部变大的坏习惯，臀部护理方式

臀部肥大不仅影响美观，还会影响个人的身体健康。所以，想要完美健康的体型，就要适当的瘦臀，合适的臀部尺寸更漂亮。

有哪些坏习惯会导致臀部变大？

穿着不合适的紧身衣服

过大的内衣会使臀部缺乏足够的支撑，导致臀部下垂、膨胀；而过小或过紧的内裤会挤出肉来，导致臀部变形。

双腿交叉坐着

跷二郎腿会让臀部受压。由于臀部两侧受力不同，凸起的肌肉向外延伸，阻碍了腿部的血液和淋巴循环，导致下半身水肿，使臀部变胖变宽。

慢性瘫痪

即使很累的时候，也不要坐在沙发上，因为完全放松肌肉会让臀部变松变大。正确的坐姿是浅坐在椅子上，脚跟微抬。

长时间穿5cm以上的高跟鞋

有些人穿高跟鞋走路会自然弯曲膝盖，导致骨盆扭曲，进而使臀部变宽。

内“八”脚

在这个站姿中，臀部下缘的肌肉处于松弛下垂的状态，长此以往，再多的提臀也回不来了。

错误的走路姿势

走路姿势不对，或者穿了不合适的鞋子，不仅可能让人变胖，还会严重影响脚的健康。比如走路慢，会让小腿变得结实，同时也会让臀部肌肉变形下垂。

锻炼不足

缺乏运动会导致肌肉量减少，无法承受臀部脂肪的重量，臀部在重力作用下下垂。

高热量饮食和重口味

腿部肥胖的人大多喜欢吃高热量的甜点和油炸食品，而当他们沉迷于重口味的食物时，他们的腿会因为摄入过多的盐而肿胀。

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