常见的美容食物有哪些？

常见的美容食物有哪些？医学认为，饮食中含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和微量元素。只要适当补充上述人体必需的物质，皮肤就会得到充足的营养，面色变得红润有光泽，皮肤就会显得饱满有弹性，从而达到美容的目的。那么常用的美容食物有哪些呢？

吃什么食物可以美容养颜？猪皮、猪蹄、猪尾富含大分子胶原蛋白和弹性蛋白，含量与熊掌相当，有“美容食品”的美誉。胶原蛋白可以促进皮肤细胞吸收和储存水分，防止皮肤干燥和起皱，使皮肤丰满光滑。弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充足，增强皮肤的弹性和韧性，使起皱的皮肤皱纹变浅或消失。早在两千多年前的汉代，猪皮的这种美容护肤功能在名医张仲景《伤寒论》中就有记载：“猪皮有调和血管、润泽肌肤之功”，“使少妇食之，可防衰老，抗衰老。”海带中含有丰富的铁，可以预防缺铁性贫血，使人红润美丽，预防缺铁性秃顶。富含碘，可防治“脖子粗”症，促进新陈代谢，加快人体组织的更新，使人显得年轻、精神焕发。坚果类如核桃、松子、棍棒、花生、芝麻等。富含维生素E，维生素E是一种有效的抗氧化剂，可以防止体内不饱和脂肪酸的过度氧化，防止皮肤过早出现老年斑(生活斑)。还能有效防止褐色色素沉积在皮肤上，防止面部出现褐色斑痕和斑块。维生素E还能促进细胞分裂和再生，延缓细胞衰老，恢复皮肤弹性。坚果含有多种氨基酸、维生素A、D、K、铁、磷、锌、锰等。对促进头发和指甲的生长、防止脱发、过早白发、防止皮肤干燥粗糙和过早衰老有重要作用。如果你想了解更多关于常用的美容食物有哪些的信息，可以咨询呆狐网在线整形专家，或者致电Daihu.com预约：400-0937-795整形资讯：木瓜美容，清新活力肌肤！有哪些食物可以排毒养颜？