瘦手臂减肥瑜伽动作

瘦臂瑜伽，坚持做瑜伽动作，不仅能缓解工作疲劳，还能有效实现瘦身，塑造优美线条。几个随时随地都可以做的减肥瑜伽动作，就能让你在业余时间做瑜伽减肥，保持完美身材。

瘦手臂瑜伽瘦手臂减肥瑜伽动作Step 1双膝跪地，掌心向下，双臂支撑身体；Step2右脚用力向后拉，试着抬起脚尖，交换左脚再做一次；Step3保持动作10 ~ 20秒左右，必要时重复整套动作。站立，保持身体平衡。呼吸5到8次后，弯曲左膝，保持脚踝垂直，伸直骨盆，将头转向左侧看着左手指尖。呼吸5到8次后，身体和骨盆完全转向左侧，双臂向上折叠。完成这个动作后，反方向做同样的动作。这一系列动作收紧大腿肌肉，锻炼大腿力量，起到瘦腿的作用。注意，站着的时候，虽然一个膝盖是弯曲的，但是力量在中间，两条腿的力量是一样的。向上抬起手臂，收紧手臂肌肉，燃烧脂肪。每次动作的间隔少于5至8次呼吸，持续时间越长，效果会越明显。以上是边肖整理的关于如何提臀的相关介绍。希望能对你有所帮助。如果你想了解更多的美容咨询，可以咨询Daihu.com在线专家。Daihu.com是美容整形预约咨询平台和整形优惠价格查询平台，旨在为更多求美者提供更细致、专业、安全、放心的整形预约服务。拨打全国免费热线：400-0922-882。相关：瑜伽瘦腰收腹三大动作是什么？