水果这样吃才“养人”

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浏览：3 关键词：养人 栏目：整形资讯 时间：2022-12-07 09:45:26

水果这样吃才“养人”

中老年人身体虚弱，身体会缺少多种维生素。通常，他们应该添加更多的水果和蔬菜。吃水果也有讲究，吃对水果也能达到相应的治疗效果。香蕉——“满血复活”德国研究人员表示，香蕉可以治愈抑郁症和情绪焦虑，因为它可以促进大脑中内啡肽的分泌。可以缓解紧张情绪，提高工作效率，减少疲劳。上班族每天忙于上班，大脑活动剧烈，下班后往往会感到疲惫不堪。如果经常出现这种现象，可能就要注意是否有“疲劳综合症”了。如果偶尔发生，可以在身边放一些香蕉，累了再加一根，可以显著提高工作效率。对于身体不适的老人，如果想瞬间提升体力，也可以用这个方法。山楂——保护心血管山楂一直是健胃消食的良药。但很少有人知道，山楂还能减少动脉内壁胆固醇的沉积，起到保护血管的作用，同时还能增强血管收缩的能力，增加血液输出量，降低血液粘稠度，保护心血管系统。但是吃山楂的时候要注意，山楂的味道是酸的，酸味会腐蚀牙齿。因此，吃完山楂后应立即刷牙，否则对牙齿健康不利。芒果——预防皱纹人皮肤中的胶原蛋白会随着年龄的增长而逐渐流失，所以我们不得不适当补充这类物质，以保证皮肤的年轻状态。芒果富含-胡萝卜素和独特的酵素，能激发皮肤细胞活力，促进废物排出，帮助维持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹。葡萄柚——降胆固醇很多中老年人会胆固醇高，这是因为长期吃油腻的食物。高胆固醇是“三高病”之一。一旦出现，可能会诱发其他疾病。这时候可以适当吃点柚子。葡萄机中的瓣膜含有一种天然果胶，可以降低人体内的胆固醇。是高胆固醇人群食疗的常见水果。

更有研究表明，柚子中的抗氧化剂柚皮苷对二型糖尿病有治疗作用，可与两种广泛用于二型糖尿病的药物相媲美，治疗效果难分伯仲。

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