健康美容饮食吃出美丽容颜



健康美容饮食吃出美丽容颜？饮食美容早已得到医学界的肯定。想要吃出漂亮的脸蛋，不妨根据自己的皮肤特点，做几道美容美食。此外，许多天然蔬菜水果食品是省时、省力、价廉物美的天然护肤品。使用得当的话，会让你的皮肤更加自然漂亮，吃了还能容光焕发。

　　

脸色苍白的人吃蜂蜜花生枣。制作方法是红枣100克，花生100克。温水泡好后，在锅里放些水，用小火煮至变软，再加入200g蜂蜜，至汁液粘稠，停火。也可以用高压锅煮30分钟左右。花生和红枣熟了就可以放蜂蜜入锅了。大枣能补气，花生衣能补血，花生肉能润燥，蜂蜜能补气润燥，都有使面色红润的作用。面色暗沉是因为肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜。生栗子做200克，去壳切成两半，适当煨鸭汤。加入白菜条200克，盐少许，味精适量，白菜熟时勾芡。鸭子滋阴补虚，板栗补脾肾，白菜滋阴润燥。面部粗糙是由于阴血不足，在燥火体质中可见。笋烧海参。方法是将200克水发海参切成条状，与鲜笋或100克水发笋一起切片放入锅中，加入瘦肉，煨熟，加盐、酱油、糖、酒，勾芡后食用。能使皮肤细腻光滑。海参养阴补血，竹笋清火。面部皱纹是脾胃虚弱造成的。可食用的什锦土豆泥。制作方法如下：将500克鲜山药、土豆煮熟，去皮，捣碎，挤压成饼状，淋上核桃仁、红枣、山楂、青梅等果料。入蒸锅蒸10分钟左右，然后淋上蜂蜜。山药能健脾补肾，润燥健脑，红枣能补气养血。

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