太瘦OR太胖，塑形训练让你拥有锁骨

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浏览：3 关键词：OR 栏目：整形资讯 时间：2022-12-11 09:19:18

太瘦OR太胖，塑形训练让你拥有锁骨

锁骨可以彰显个人风格，尤其是对于身材苗条的女性。锁骨可以为自己加分。那么完美的锁骨有什么特点呢？如果你太瘦，或者太胖而没有锁骨，也可以通过塑形训练来拥有。

一个完美的锁骨肩有以下几个特点：锁骨窝深度适中，锁骨线条清晰笔直，肩部饱满圆润但不臃肿，稍微有一些肌肉，可以保持视觉弹性。太瘦或者锁骨被脂肪包围都可以通过塑形训练来改善。

1个眼镜蛇式

解读：这个动作有助于拉伸颈部，非常有利于塑造锁骨和肩膀。

动作要点：将身体平放在垫子上，双手支撑上半身，指尖向前。支撑的同时，保持小腹紧贴垫子，后仰颈部，脊柱弯曲成C形，保持30秒。

2.向后俯卧撑

解读：这是一个针对胸、肩、背、腹、臀的训练动作。

动作要点：坐在垫子上，双手脚跟着地，双腿伸直，手腕与肩平齐，手指向前，身体成一条直线，肘关节弯曲，身体放低几厘米，腹部保持紧张，然后将身体托起。

3.坐姿推荐

解读：这个动作很有挑战性，重点是肩部塑形。

动作要点：坐在椅子上，背部平放在椅背上，双手握住把手，向上推。手臂伸直后，慢慢放下，直到肘关节与肩关节平行，然后向上推。

显露锁骨风格的小技巧

一：衣服领口要有特色。无论是绚丽的还是简单含蓄的，领口的造型都能为你提供一个很好的展示锁骨的舞台。

二：戴项链，可以根据服装和脸型搭配。

但是记住，配件永远是配件。不要让过于复杂的配件抢了你的风头。那些造型夸张的项链是给明星的。如果你觉得自己气场不够强，还是建议不要尝试它们。

三：巧妙的姿势。MM如上图所示，记得肩膀微微前倾，感觉有点胸型。这种姿势有利于锁骨的展示。

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