内八字矫正让你拥有好看走姿

内八字让你走路姿势很不雅观。走路时脚尖向内，右脚向左倾斜，左脚交替向右倾斜，导致走路习惯不良。“八字脚”的主要原因是年轻时站起来学走路太早，腿无力，身体很难保持平衡。脚趾自然向左右分开，以扩大脚掌面积，增加稳定性，防止摔倒，逐渐形成习惯。内八字修正，给你好看的走路姿势。

　一、起蹲法

八字脚的人站着脚朝外；八字脚者，双脚内翻站立，做深蹲站立，重复80 ~ 100次，共练习4组。

二、直线跳步法

在地上拉一根绳子，让脚掌与绳子平行，也可以沿着画好的直线跑。要求你每一步都要踩线，膝盖和脚趾都要朝向前方，不要偏离。跑50 ~ 100米，总共练习4次。

　三、纵跳法

翻腿跳可以矫正内八字，盘腿跳可以矫正外八字。或者用脚外侧踢毽子，用脚内侧连续向上踢毽子、足球、沙袋等东西。每只脚重复80 ~ 100次，共练习4组。

四、直线迈步法

在地上画两条直线，两条直线之间的距离变成一个横拳。要求脚跟和脚尖都要踩直线，步伐由小到大，由慢到快，每次30 ~ 50个往返。总共练习4次。

　五、搁腿法

将一条腿放在水平面上，先放松下肢关节韧带，10分钟左右后双手拉脚，内八脚。

有汉字的人往外拉，有汉字的人往里拉，每次10分钟。左右脚重复4次。

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