腹部松弛教你饮食法紧肌肤

现在很多女性生完孩子后肚子都会很松弛，那该怎么办呢？松弛的小腹会极大地影响我们的美丽，彻底毁掉女性朋友的性感身材。那么我们可以看看这些收紧皮肤的饮食方法。

1.多吃富含胶原蛋白的食物：

胶原蛋白能使细胞丰满，从而使皮肤饱满，皱纹减少；弹性蛋白可以增强人体皮肤的弹性，从而使皮肤光滑有弹性。所以，如果肚子上的肉比较松弛，不妨在饮食中多注意含胶原蛋白食物的摄入。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物蹄筋、猪皮等，所以日常生活中猪肉要带皮吃。

2.多吃碱性食物：

日常生活中吃的鱼、肉、禽、蛋、谷物都是生理酸性的，会增加体液和血液中乳酸和尿酸的含量。当有机酸不能及时排出体外时，会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去娇嫩和弹性。所以要吃一些碱性食物，主要有苹果、梨、柑橘、蔬菜、豆制品、海鲜等。

3.多吃富含维生素的食物：

维生素在防止皮肤老化、保持皮肤细腻润泽方面发挥着重要作用。比如维生素E对皮肤抗衰老有重要作用，因为维生素E可以破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老，维持皮肤弹性。维生素C也是一种重要的抗氧化剂，可以防止皮下脂肪的氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。同样，维生素A和B2是光滑、细腻和有弹性的皮肤不可或缺的物质。

有些人因为肥胖而采取过于激烈或不当的方式减肥，比如节食等。使得皮下脂肪突然急剧减少，导致原本已经高度膨胀的皮肤收缩，从而形成所谓的脂肪纹，看起来松松垮垮的。所以减肥要循序渐进。如果采取激进的方式，不仅有害健康，还容易导致减肥反弹。即使减肥，也会变得肥胖。

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