喝茶能减肥吗？减肥喝什么茶比较好？

有朋友在问：喝茶能减肥吗？所以，让& # 039；咱们今天就来聊聊这个话题吧！

喝茶能减肥吗？

网上有两种意见，一种是喝茶可以减肥，一种是反对！我的态度是：喝茶肯定能减肥！这句话的意思是：喝茶可以减肥。众所周知，喝水可以减肥，因为水没有热量，但可以提供一定的饱腹感，忌& # 039；伪饥饿& # 039；并减少食物摄入量；同时，保证充足的水分还可以改善身体的基础代谢，促进身体燃烧更多的脂肪！所以，喝茶可以减肥。

而喝茶水，没有热量，有水的所有功效，比白开水还好喝。其次，茶叶中含有一定量的咖啡因和茶多酚。

当人体疲劳或困倦时，新陈代谢会下降，茶中所含的咖啡因有提神醒脑的作用，可以提高身体的活力，有助于维持新陈代谢；茶多酚还能促进细胞新陈代谢，减少脂肪堆积，减肥。如果你不& # 039；别的不说，就说茶水，会让你少吃热量。光是这个就值得在减肥期间喝！

减肥喝什么茶好？

茶，减肥的效果和茶叶中茶多酚的含量有关。茶多酚含量越高，减肥效果越好，因为茶多酚中的儿茶素会在发酵过程中流失。所以不发酵的绿茶是减肥的理想选择！

除了绿茶，还有一种发酵的乌龙茶。但也有研究表明，乌龙茶可以降低血脂，6周内有明显的瘦身效果。而且市面上无糖茶也很多。购买时要注意茶叶中茶多酚的含量，选择含量高的。