如何自制排毒养颜汤

寒露是寒暑交替开始的节气。虽然转凉了，但是空气容易很干燥，所以排毒也是寒露季节要做的一件大事。对于排毒，蔬菜水果也比较好。两种都吃，是我们排毒养生的“利器”。所以，如何自制排毒养颜汤？

七彩营养蔬菜汤

材料：

西红柿一个、玉米根半根、南瓜适量、蘑菇3、4个、小蘑菇一把、西兰花几朵、青菜一把、豆腐半块、黑木耳适量、盐一勺、花椒粉少许、香油适量、蘑菇粉适量。

步骤：

1.西红柿和蘑菇切丁，玉米切薄片，其他菜洗净备用。

2.锅烧热，倒入少许油，七成热煸炒西红柿，炒出沙，再放入香菇炒出香味，放入少许花椒粉，翻炒加水，放入切好的玉米、南瓜、小蘑菇，大火煮开。

3.水烧开后，放木耳豆腐，加一勺盐，和西兰花、青菜煮的差不多。(根据菜的熟度添加)煮好后滴几滴香油，放点蘑菇粉，然后出锅。如果味道不够，可以加点盐。但是，蔬菜汤不能太咸，要清淡。

菠菜山药汤

材料：

菠菜1根、菜花1朵、胡萝卜3根、山药1根、茶树菇1盒、盐和蘑菇粉2勺。

步骤：

1.先把各种食材洗干净，再切成均匀的条状。

2.根据蔬菜的成熟程度，放入电饭锅(或炒锅或砂锅)中。我点的是山药，然后是胡萝卜、花椰菜、白茶菇和菠菜。

3.加菠菜的时候，可以加适量的蘑菇粉。

4.就这么简单。