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浏览：3 关键词： 栏目：整形常识 时间：2022-01-20 14:37:38
1、都说脸是女人的第一张脸，但是脸再好看，没有好的身材也会减分。
2、好的身材除了前凸后翘，重要的就是一双纤细的大长腿了。
3、而且夏天马上就要到了，超短裤超短裙都即将登场，很多女性都想要一双漂亮的大长腿。
4、但现实往往是残酷的，我们理想的腿型是这样的。
5、其实影响腿的美感除了胖，还跟本身的腿型有关。
6、理想的腿型一般都符合大腿根、膝盖、小腿肚、脚踝四处在站立时可自然合并，合并的地方称为“O”。
7、没有合并的间隙称为“X”，通常为四比分，即四O四X。
8、如果不符合理想腿型的特征，那就有可能是其他三种腿型。
9、而现实中我们常见的o型腿居多。
10、O型腿和遗传有一定的关系，但最主要的因素还是在于平时走路外八字脚，稍息姿势站立（很多人都有这个坏习惯），长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐等等而导致的。
1、O型腿会显得腿型弯曲不直，失去固有的笔直美感，尤其在外露的情况下，更会无限放大腿型的不足。
3、O型腿矫正是通过将身体其他部位多余的脂肪，利用专业技术移植到下肢的特定部位，从而使腿型发生改变，腿部线条变得流畅，腿型变直，O型腿得以改善。
4、o型腿矫正采用注射填充的方法，取材容易，操作简便，只要身体拥有足够的脂肪就能完成填充操作。
5、不同于其他的填充材料，自体脂肪注射植入后，不会产生排异现象，也不会出现异物感，安全性相对较高。
8、O型腿矫正的方式你们get了吗。
9、矫正O型腿需要结合自身的特性，量身定制，而不是千篇一律的填充。
1、O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。
2、因此腿部肌肉不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。
3、形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。
4、由于腿内侧肌肉少，会导致双腿间的缝隙别大。
5、外侧肌肉多，就显得胯宽，下肢臃肿、腿短，上下不协调。
6、对于非常严重的O型腿，膝关节距离超过8cm的，可以通过手术进行矫正。
7、矫正需要对胫骨、腓骨进行锲型切除，术后进行内固定或者外固定，对身体的创伤比较大。
8、保守的矫正方法，除严重的O型腿外，一般的O型腿，都可以通过一些手段矫正得到改善。
9、O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。
1、所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。
2、良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
3、刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
4、上文已经提到，走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，都属于造成O型腿的原因中。
5、我们如果想改造自己的腿型，除了走路的姿势之外，其他姿势和细节，也需要处处留心。
6、矫正鞋垫是外侧高、内侧低，在行走、站立时，可以给小腿一个向外旋转的力量，能预防因走姿不好导致的O型腿。
7、但对于轻微O型腿患者有效，不适用于O型腿程度较高的患者。
8、跟着Zebra教练，学几个日常在家就能做的矫正训练动作吧~。
1、0型腿又称膝内翻，就是以双下肢自然伸直站立时，双侧足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的体态特征。
2、下面这位美女的腿型其实很常见，我们常常在街上也会看到O型腿的人，有的人觉得O型腿没有危害，只是影响美观而已。
3、O型腿到底有什么危害呢。
4、O型腿的人，由于大腿曲线变化，从正面看，显得腿短，上下肢比例失调。
5、O型腿患者两条腿之间巨大的缝隙，在视觉上非常不美观。
6、由于O型腿的人，大小腿都是骨骼外侧肌肉多，内侧肌肉少，这样导致下肢外轮廓线更加外移。
7、O型腿的人，由于身体重量过多集中于膝关节内侧，在行走时，不易保持平衡，容易摇摆，形成鸭子步，步态难看。
8、这同样是由于O型腿危害导致的。
9、对健康的影响，由于O型腿破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。
1、还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。
2、O型腿的程度评估：双腿并拢时双膝仍有空隙，按膝距大小分度。
3、常见膝距小于3厘米，主动膝距为零。
4、常见膝距膝距小于3厘米，主动膝距大于0。
5、常见膝距约3～5厘米之间。
6、常态膝距大于5厘米。
7、常见两种形态：结构性和功能性O型腿。
8、处理体态问题的第一步即应明确所面对的问题是结构性的还是功能性的，也可能是两者并存。
9、结构性问题的改善通常缓慢，但分析过程相对较简单，功能性问题则相反。
10、结构性问题可引起功能性问题，功能性问题也可发展为结构性问题。
11、结构性o型腿常见三种类型：。
12、股骨内旋合并膝过伸型。
13、功能性o型腿：动作中出现膝内翻。
14、比如上图由站立到下蹲时出现的膝外翻。
1、错误动作模式：如过度足内翻或髋外旋动作。
2、【实用o型腿快速评估】。
3、第一步姿势评估识别o型腿，如确定为结构性问题，需要进一步分型。
4、第二步确定o型推基本类型，需测试髋内旋／外旋幅度。
5、髋关节外旋（外展），髌骨指向外，膝关节内翻，通常情况脚趾指向外。
6、髋内旋幅度正常或偏大，髋外旋幅度不足，髌骨指向内侧。
7、c股骨内旋结合膝过伸型：。
8、髋关节内旋幅度正常或偏大，外旋幅度不足，髌骨指向内侧，侧面观察腓骨小头明显在重力线后方。
9、髋关节外旋与外展，髌骨指向外，膝内翻，足内翻（可能），脚趾指向外（可能）。
10、各种类型的O型腿康复训练思路。
11、股骨内旋型的o型腿康复思路：。
12、松解阔筋膜张肌、髂胫束、臀中肌、臀小肌。
13、矫正扁平足或膝超伸。
14、股骨外旋型o形腿康复思路：。
2、这一切都有一个前提，就是腿直。
3、所以我们就着重来讲讲如何拥有笔直的大长腿。
4、俗称罗圈腿，在医学上又叫「膝内翻」。
5、生理性的居多，很多是过去常见的佝偻病后遗症，也有遗传或肿瘤等情况，这类都属于病理性的。
7、我们今天要谈的O形腿，大多是由日常的不正常走路、站立姿势造成的。
8、站立时，长期使用将重量全部压在一条腿上的「稍息」姿势，还有穿高跟鞋、走路外八字脚，或者跪坐、盘坐等，也比较容易造成O形腿。
9、很多人觉得叉着腿走路酷酷的，走着走着就变成了O形腿，还有日本妹子很多都有轻微的O形腿，比如新垣结衣。
10、男同学爱踢足球，也很容易造成O形腿，也就是常说的罗圈腿。
1、请先将双腿合并，自然站直，主要观察自己的脚踝和膝盖。
2、如果在这种站姿下，踝关节内侧和膝关节内侧能相互靠拢、接触，就是正常的身姿，没有腿形问题。
3、如果是踝关节靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张，则很可能是O形腿。
4、正常情况下，双腿可以将行动、跑跳形成的冲击，平均分布于膝关节整体。
5、但是O形腿由于股骨外侧的旋转，很容易将压力集中于膝盖内侧，从而形成膝关节疼痛或者关节炎。
6、膝内翻组比正常组具有更高的膝关节炎发病率。
7、仔细分析O形腿，和其他的体态问题一样，很多情况下依旧是由肌力不平衡导致的。
8、其中不少人是由长期的不正常坐姿，导致臀中肌和梨状肌僵硬收缩，而大腿内侧肌群松弛无力，最后内外一拉拽，渐渐形成了O形腿。
1、这三步下来，一般都有有明显改善，如没变化，可能成因会更复杂。
2、怎么判断是不是真正的o型腿。
3、医学上称为”膝内翻”。
4、以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。
5、O型腿分为先天因素和后天因素，先天因素主要是遗传性和婴幼儿时期疾病因素造成，大多属于骨质改变性O型腿。
6、而后天因素最常见的就是不良的生活习惯和姿势导致，多属于软组织失衡性O型腿。
7、其次是类遗传因素，父母有O型腿，孩子在学习走路习惯模仿行为，也会导致O型腿，这个也属于软组织失衡性O型腿。
8、成年后，能否通过锻炼矫正。
9、最常见的软组织失衡为主的O型腿该如何矫正。
10、软组织按紧张的程度由轻到重可以分为：痉挛、挛缩、硬化、钙化、骨化。
11、一般的训练拉伸对痉挛很有效果。
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