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浏览：3 关键词： 栏目：整形常识 时间：2021-12-19 06:17:24
1、我又有点心得，需然还没看到成绩。
2、就是按标准的走姿，大步走，脚跟向正后方而不是向内（常照镜走路），这时会感到大腿内侧肌肉的拉伸，这是因为o型腿平时是很少用内侧肌肉的，所以感觉会很强烈。
3、内侧肌肉的拉伸，也就是膝内侧韧带的拉伸，起到矫正的作用。
4、屈膝和挺跨，除了矫正股骨，还有加强内侧肌肉的作用。
5、内侧肌肉强了，走姿正确了，膝内翻就会适应这走姿而慢慢矫正，这是主因。
7、-----------------------------。
8、您指的是脚内侧发力走路吗。
9、这样确实会感到拉伸大腿内侧。
10、您指的是脚内侧发力走路吗。
11、这样确实会感到拉伸大腿内侧。
12、-----------------------------。
1、行走要进行一个月，一个月后将进入最后阶段。
2、（挺跨，行走，正压腿，弯腰反掌压腿）。
3、就是再挺跨，行走中，加入正压腿，和弯腰反掌压腿，这几样东西每天都做，也是非常简单的，不要复杂理解，就是每天都挺挺夸，压压腿，走走路。
4、如图所示，做到这个状态就可以了，然后经常这么做，两条腿轮流压，把它融入你每天的生活。
5、一下子做不到的，不要急，要慢慢来，慢慢去做到，然后经常压。
6、注意正压腿的时候身要正，压的那条腿腿部膝盖要向上，不要向旁边扭开。
7、弯腰反掌压腿：并腿，大脚趾和大脚趾并拢，脚跟和脚跟并拢，膝关节并拢，保持不要分开弯腰，反掌把手指交叉在一起，然后往下压，手掌压到脚面就可以了。
8、这个很多人一下子都做不到，对于O腿来说更难。
1、是可以做到的，一段时间经常这么做就能做到了。
2、值得注意的是，到能做压腿的时候不要一开始就弯腰反掌压腿，先一点点正压腿，正压腿一段时间后再弯腰反掌压腿，这样会容易些，也没那么难受。
5、南山屈膝法由这四个部分构成。
6、O腿的恢复时间有多久，这个问题太笼统，每个人不同，有严重的，轻微的，有男性，女性，有年龄大的，年龄小的。
7、以前在贴吧有关这个问题有不少回复，但现在不见了。
8、年轻的，轻度的，肯定恢复快。
9、日后我将会进一步解释屈膝法矫正O腿的内在原理，和对一些具体步骤的具体说明。
10、这个方法在O腿贴吧已经存在3年，本人跟进过两年，后续的补充说明贴就是1000多个，O友回复的反馈回帖上万条。
1、顺便问一下o腿矫正好后身高会高一点吗。
2、-----------------------------。
3、但只是一丁点，是你原先O腿两膝距离的3分之一到四分之一之间。
4、O型腿小腿矫正基本原理，O型腿小腿和大腿的关系，它的膝关节已经扭了，大腿和小腿不在一条直线上，是弯曲的，这个叫力线不直。
5、为什么腿会造成弯曲，我做一个简单的力学实验来解释这个生理现象，把根两连在一起钥匙拿起一根，上端是斜的，下端在钥匙在重力作用下还是保持垂直的，看下图。
6、当你的大腿跨步是歪斜的，小腿在重力作用下，还是向下保持垂直的，这样久而久之，整条腿就弯掉了。
7、一直到小腿完全矫正过来，不适感才会消失，这是一个漫长的过程。
8、这个是利用人体力学关系的自然矫正。
1、-----------------------------。
2、照片太差了，反应不出什么细节，伤脑筋。
3、-----------------------------。
4、O型腿小腿矫正基本原理，O型腿小腿和大腿的关系，它的膝关节已经扭了，大腿和小腿不在一条直线上，是弯曲的，这个叫力线不直。
5、为什么腿会造成弯曲，我做一个简单的力学实验来解释这个生理现象，把根两连在一起钥匙拿起一根，上端是斜的，下端在钥匙在重力作用下还是保持垂直的，看下图。
6、.....。
7、-----------------------------。
8、小腿的弯曲，其实是和简单的钟摆的力学原理有关。
9、运用的也是钟摆力学原理，以其人之道，还治其人之身，解铃还须系铃人。
1、反正能忽悠一个是一个。
2、另外O腿群体还是特别乐于自残的群体，动不动就虐自己的腿，由几个啥都不懂的菜鸟带领着变着法的弄，这样绑，那样撬，胡乱压，有一种不把自己腿废掉誓不罢休的冲劲。
3、贴吧3年间，自己把自己腿废了一半的见得太多。
4、上面说过O群体像一群等待被屠宰的羔羊，一些O腿集中地，就是那些搞整形注脂填充，卖矫正带的人，卖矫形仪器的人搞的，一个矫正仪器里面就是几个电阻，成本不过20块，卖给你一千多。
5、反正能忽悠一个是一个。
6、另外O腿群体还是特别乐于自残的群体，动不动就虐自己的腿，由几个啥都不懂的菜鸟带领着变着法的弄，这样绑，那样撬，胡乱压，有一种不把自己腿废掉誓不罢休的冲劲。
7、贴吧3年间，自己把自己腿废了一......。
1、这是什么腿型，南山大哥知道吗，可以矫正吗。
2、这是o腿长期强硬横向并膝就这样了。
3、青蛙趴，都属于强硬横向并膝，结果几乎是一样的，把膝关节压进去了。
4、矫正原理是一样的，但这类具体操作上会有些不同。
5、—————————————————。
6、我一直就是这腿，没矫正过，现在18岁，好矫正吗。
7、这是什么腿型，南山大哥知道吗，可以矫正吗。
8、这是o腿长期强硬横向并膝就这样了。
9、青蛙趴，都属于强硬横向并膝，结果几乎是一样的，把膝关节压进去了。
10、矫正原理是一样的，但这类具体操作上会有些不同。
11、—————————————————。
12、怎么去矫正，南山........。
13、------------------------------。
14、不要再像你上传照片那样用力并膝，这是错的。
1、挺跨已成功几个月，也能轻松并膝弯腰反掌压腿。
2、就是走路时（有时走半小时）不觉得膝不适，求各大神解答。
3、（本人中年人，腿肌肉发达，常跑马拉松）。
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5、我的骨盆有点右旋，就是躺下后半边臀部有点悬空，不如另一半压床压得实。
6、这条腿外旋的厉害，躺下后脚明显更贴床面。
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8、走路时挺胸收腹，自我感觉跨要向前端。
9、腿向前迈时有踢的感觉，就是小腿正中弯曲时力线与重力线是一致的，当向前伸直时就会弯，但因大腿趋向性已正，伸直的动作就会有将小腿向正中的作用力。
10、后腿要有向正中后边用力，这是相对于O型腿的小腿走路时后腿是向内用力的，这个习惯要矫正。
1、南山也说过挺跨时脚跟可分开一点，或放毛巾。
2、我又有点心得，需然还没看到成绩。
3、就是按标准的走姿，大步走，脚跟向正后方而不是向内（常照镜走路），这时会感到大腿内侧肌肉的拉伸，这是因为O型腿平时是很少用内侧肌肉的，所以感觉会很强烈。
4、内侧肌肉的拉伸，也就是膝内侧韧带的拉伸，起到矫正的作用。
5、屈膝和挺跨，除了矫正股骨，还有加强内侧肌肉的作用。
6、内侧肌肉强了，走姿正确了，膝内翻就会适应这走姿而慢慢矫正，这是主因。
7、这与南山的因重力而矫正有差别，因而不需要加沙包了。
8、另外屈膝后，我脚内侧的副舟骨突出很明显，现在并脚时脚跟并不起来，因为副舟骨先接触了。
9、我看了下是向内转腿使劲站直时，脚的副舟骨会朝两脚中间动一下，内八做动作时更加明显，这个情况也发生在刻意用脚内侧发力走路的脚上，我看了帖子所有图片，有不少网友也是这样，不知道是否需要注意。
1、在现如今这一看长相的时期，一双大美腿也是会给长相大大加分的，尽管说又长又直的腿是许多女士都很憧憬的，可是那终究是极少数，有些人是o型腿，o型腿是并不大美观大方的。
2、腿形立即影响了大家的总体美观大方，可是有的美女们是o型腿，o型腿不但太丑，还会继续让腿看上去非常的短。
3、许多备受o型腿困惑的大家都想要知道o型腿如何纠正呢。
5、空余的情况下能够那样做，两脚分离与肩同宽，两脚略微的内扣，膝盖骨内扣做下蹲和站起的姿势，可是不需要彻底的蹲下。
6、一组20次，每日做2～4组。
7、还记得要坚持不懈，坚持不懈一个月得话，是会见到实际效果的。
8、o型腿的人行走多见外八字，即走动的时候，双脚尖向外分，在走动的时候，脚部会向外用劲，膝盖骨遭受向外分的力，长此以往，站起的时候膝盖骨便会没法闭拢，变为o型腿。
爱美啦提醒您，未满十八周岁的青少年不宜做整形手术
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