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浏览：3 关键词： 栏目：整形常识 时间：2022-01-15 22:19:24
1、【本文由新氧（微信号：）用心原创，转载及合作请联系新氧微信~多谢合作~】。
2、话说看多了各色美人的迷死氧，被一组邱淑贞女儿的照片俘获了。
3、满满的少女感。
5、十四岁时和妈妈邱淑贞一起被拍就美得不要不要的。
6、她和她的麻麻可能就是在向世人证明什么叫做：我全家都好看吧。
7、MissYoung注意到大部分新闻的标题都是这样的。
8、大长腿比例好，骨肉匀称。
9、可是有些女明星就没这么好运了额。
11、腿短到加上高跟鞋还比上半身短。
12、不过光看脸，还是360度无死角女神~。
13、比腿短更可怕的，还有允儿o型腿。
14、顺便插播一个O型腿X型腿科普。
15、还有活动图，脚并拢了，可膝盖依然隔得很远。
1、上图小腿外侧红色的线，是不是和下图中左边的红线迷之相似。
2、还有杨幂的X型腿，可以对照上面的X型腿科普图。
3、其实她腿型问题不大，问题出在一个小地方，往下看。
4、你们有木有注意到，除了腿长腿短，腿的直与弯也灰常影响我们的身材。
5、而很大一部分腿型问题就源于：膝盖内侧这坨讨厌的肉。
6、就算腿部大致骨骼不偏的秀晶，也因为这里鼓鼓的显得腿不直。
7、还有金泰熙年前传出婚讯后和Rain的初次露面机场照。
8、原谅MissYoung第一眼就看到的是这里。
9、跟着MissYoung有肉吃吗。
10、可是遇到了这类问题了还是可以求助迷死氧哒~。
11、有些人这里突出是因为骨头变成了下图这样。
13、现在跟着MissYoung伸手捏一捏自己的膝盖内侧（腿直的就不要嗦粗来拉仇恨了吼~）。
1、迷死氧第一次知道这里也能有赘肉的时候。
2、对付了腰腹赘肉，解决了大腿手臂赘肉，却没有躲过膝盖内侧的赘肉。
3、不过有问题还是要解决哇，难搞的膝盖内侧赘肉当然有办法解决，最快捷直接的办法：吸脂。
4、迷死氧模拟了一下如果给秀晶进行膝盖吸脂，右边腿直了很多有木有。
6、可是小腿和膝盖这个凹的地方还是木有解决。
7、考虑到很多人可能并不单单只是脂肪问题，所以迷死氧再给出一个解决方法供大家参考。
8、如果你是Crystal这种情况，可以考虑将这几个地方用脂肪填起来。
9、更直观的参考可以看下面。
10、下面这个案例不仅仅进行了膝盖吸脂，有大腿吸脂和肌肉打瘦腿针。
11、不过你们看膝盖那部分就好啦，是不是变平了，腿型也好看了。
1、之前我们讲过了，X型腿，今天要给大家科普一下，另一个不好看的常见腿型-O型腿。
2、双脚直立的时候，两个膝盖分开，中间存在较大距离，不能并拢，也俗称“罗圈腿”。
3、为什么会有O型腿呢，主要的原因多数是儿童时期患佝偻病以后留下的后遗症，由于缺乏维生素D，缺钙导致的骨质软化。
5、请大家关注公众号“姚教授育儿园”大量儿童长高、形体知识，并可以提供疾病咨询及预约挂号服务。
6、影响美观，影响步态，容易造成人心理上的自卑感，影响身心健康。
7、走路容易不稳，易摔跤，激烈运动时，对膝关节内侧压力较大，容易引起关节磨损，造成骨性关节炎引起疼痛。
8、容易影响髋关节，膝关节踝关节的损伤，引发一系列关节炎，特别是在中老年时期。
1、要说韩国的以女神为著称的明星和美国影帝级的影星能够同框出现在一个晚会上是极为少见的，然而在这次典礼中，韩国的偶像女王林允儿和美国知名影帝尼古拉斯凯奇就同时现身于澳门参加国际影展开幕，并且共同合影。
2、林允儿一身白色礼裙，笑容甜美，颇有女神气质。
3、还有网友的吐槽，林允儿和尼古拉斯的合照有一种美女与野兽的感觉。
4、要说林允儿，出道多年，在诸多人眼中、口中都被称为女神，在少女时代中被称为是颜值担当，粉丝最多一点也不为过，即使是素颜也还是非常的美艳。
5、去年在一档综艺节目中，林允儿展现了她生活中的一面，更是令人刮目相看，无论是洗碗做饭，包括清理马桶，都能够打理得井井有条，简直就是一个女神级居家型的女神。
6、林允儿理应可以说是非常完美了。
1、给大家看几张比较明显的照片。
2、可以说这是林允儿唯一的缺陷了，也是最大的缺陷，无论是走路或是站着的时候，即使再高的颜值，一腿毁所有，这就是O型腿的可怕之处，像林允儿这样的女神都架不住，更何况我们这些普通人，所以我们更需要解决这个问题。
3、那如何知道自己是那种腿型呢。
4、先来评估一下自己的腿型。
5、脚跟自然并拢，看着镜子，对照上图，自测自己的腿型~。
6、双腿之间有大大的缝隙，严重者，即使肌肉发力后，双腿也很难并不拢。
7、自然站立时，有4个接触点，分别为：大腿内侧，膝盖，小腿，脚跟，自然站立时。
8、小腿没有接触点，严重者，即使肌肉发力后，小腿也并不拢。
9、我们重点分析O型腿的矫正。
10、有先天的因素，这个因素不排除。
11、长期不良的体态造成相关肌肉失衡。
1、跷二郎腿，葛优躺等等。
2、这是本文的重点，我将告诉你矫正的整个思维，只有真正理解整个矫正的底层逻辑，配合相关动作，见效非常快。
3、O型腿的形成，有2个关键地方需要打通：一是骨盆，二是腿型。
4、从上图我们可以看到，O型腿，从骨盆就开始出现问题，骨盆与大腿连接的关节处——大转子，向外旋转。
5、O型腿的小伙伴骨盆是倾斜的，如何知道自己骨盆是否倾斜。
6、我教你一个超级简单的方法：楼梯测试。
7、双手从肋骨处，向下滑，滑到找到最近的一块骨头的地方，那个地方就是骨盆。
8、下楼梯，如果在下楼梯的过程中，我们的手是水平不动的，那就表示我们的骨盆没有倾斜。
9、如果在下楼梯的测试中，我们的手随着骨盆一上一下的晃动，还可能有一边会倾斜的更厉害，那就表示我们的骨盆已经倾斜了。
1、大家需要通过臀部训练建立骨盆的力量，让两边的肌力平衡，从而症状得到缓解。
2、平躺在垫子上方，双手自然放在身体两侧。
3、抬起一条腿，利用臀部力量抬起身体，顶峰收缩2s。
4、每天做3组，每组10个。
5、屈髋60度，屈膝90度。
6、臀部收缩缓慢来回开合。
8、核心收紧，保持骨盆稳定。
9、调整完骨盆，我们再来调整腿型。
10、O型腿的大转子向外，导致了腿部外侧肌肉紧张，腿部内侧肌肉被拉长。
11、这个时候的训练方案：髋外侧肌肉放松+大腿内收肌肉强化。
12、这个按摩很重要，大家可以看到O型腿产生的原因，骨盆与大转子的连接处，股骨（大腿的这根骨头）被长期向外拉着导致O型腿。
13、所以我们先要对这个长期紧张的关节处放松。
14、如何找到这个地方，我给大家图示画出来了，就是骨盆与大转子形成的三角区域。
1、双手叉腰大概能找到骨盆，躺下时，凸起的那块骨是大转子。
2、可以用按摩，也可以用泡沫滚轴。
3、大腿内收肌肉建立的思路，双腿间夹住球或者瑜伽砖，做动作，就能很好的训练到这一块的肌肉。
4、进入小腿，O型腿的人，小腿的胫骨（小腿前侧这个骨头，大家用手摸也能直接摸到）向内旋转，这个时候，小腿前侧的肌肉是紧张的，需要进行放松。
5、再来看一下足弓，严重的O型腿，会伴随着足内翻现象，如下图。
6、还要加一个足弓练习。
7、让足弓力量失衡，得到缓解。
8、以上才是一整套的训练方案，大家一定要记住训练的思维，而不是单纯动作。
9、思维才是黄金，动作是廉价的，懂了真正的底层逻辑，才会走在一条正确的道路上。
10、不会被任何所谓「资深」的教练，或者夸大的广告迷惑。
11、我再把训练思维总结一遍。
爱美啦提醒您，未满十八周岁的青少年不宜做整形手术
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