出现乳房下垂又该如何改正呢

过度节食减肥、蛋白质摄入不足、喜欢用太热的水洗脸、穿错胸罩尺寸、佩戴方式错误、运动时不戴运动胸罩等，这些日常习惯都会影响女性乳房的生长甚至可能造成乳房下垂。

那么生活中有哪些坏习惯需要改正，出现乳房下垂又该如何改正呢？

喜欢用很热的水洗澡的女性

洗澡时，避免使用太热的水刺激乳房，避免在热水中浸泡太长时间。否则，皮肤表面的角质层会被灼伤，导致乳房软组织进一步松弛。洗澡时水温不要超过27度。

喜欢把喷嘴喷在胸前的女人

如果使用喷嘴从下往上冲洗乳房，可以达到紧致、提升乳房的效果。不要低估洗澡对乳房的影响。水流不足会导致胸部紧张。另外，长时间趴着睡觉会给女性的乳房组织带来过大的压力，导致乳房过早老化，乳房血液循环不良。

如果我的胸部下垂该怎么办？

健康运动

运动保健乳房经常进行胸部保健运动，进行深呼吸、握手等有助于活络经络的运动，促进气血流动，有效丰胸和组织。预防乳房下垂，重点关注乳房部位，进行预防性管理运动。每天进行乳房保健运动可以改善乳房下垂，塑造更坚挺的乳房。

晶石

用冷水冲洗胸部，从下往上开始，先沿着腿部，然后向上到肩膀，然后是腹部、胸部、臀部和背部。以打圈的方式将冷水涂抹在该区域，直到您感觉身体无法承受为止。如果不适合用冷水冲洗，起床后立即用浸有冷水的毛巾从下到上擦拭身体。

运动时要小心

您还可以通过进行适度的运动（例如跑步或瑜伽）来改变生活方式，这会慢慢地锻炼您的乳房。不过，你也应该注意不要在运动时佩戴运动胸罩，例如跑步或弹跳。如果乳房摇晃过多，乳房的弹性组织可能会受损。尤其是喜欢跑步、跳绳等缩胸运动的女性要特别注意佩戴运动胸罩，以保护乳房。

乳房下垂矫正手术

临床上常用的通过手术矫正乳房下垂的手术方法有两种，一种是加倍法，适用于各种类型的乳房下垂，另一种是隆胸悬吊法。适用于乳房轻度下垂的情况。乳房下垂伴萎缩。乳房下垂矫正手术难度较高，需要到正规医疗机构进行治疗。